Как стереть из памяти неприятные воспоминания

Как стереть плохие воспоминания | BroDude.ru

Есть неприятные воспоминания о том, как ты проходил под окнами пятиэтажки, и тебе выкинули за шиворот окурок. Есть постыдные, когда ты признался девчонке в любви, а она отказала. Есть постыдные, когда тебя избили. Есть постыдные, когда тебя заставили извиняться на коленях за нелепую глупость. Есть неприятные, когда тебя оговорили перед лучшим другом, после чего вы поссорились. А есть совсем уж отвратительные, и связаны они с разводом или гибелью близких. Все эти воспоминания со временем проделывают в душе червоточину, которая мешает жить и наслаждаться жизнью. К счастью, есть способ от этого избавиться.

Воспоминания человека имеют две составляющие — психическую и физическую. Исследователи считают, что наша память хранит болезненные воспоминания из соображений безопасности. Каждое позитивное или негативное событие — наш учитель. И в следующий раз ты будешь знать, что с этими людьми нельзя вести дела, что не нужно встречаться с девушкой, которая пришла к тебе на собеседование и в первый же вечер сделала минет, или что отправляться в поездку без лекарств — самое плохое решение в твоей жизни. Борьба с плохими воспоминаниями притупляет чувство опасности, и потому случается то, что многие называют «наступил на те же грабли».

Но некоторые воспоминания слишком негативны и даже самых морально стойких сводят с ума, что уж говорить про слишком «нежных» граждан. Поэтому настоятельно рекомендуем пользоваться приведенными ниже методами. И не мешало бы поработать над своей моральной устойчивостью. Потому как жизнь — штука суровая и несправедливая и вряд ли в дальнейшем будет тебя жалеть. А если чувство стыда и дискомфорта мешает тебе выйти на улицу после того, как тебя с головы до ног окатила машина, то есть большая вероятность сойти с ума.

Убеди себя в обратном

Многие специалисты свято уверены в том, что мы помним далеко не всё, что с нами происходило, и наши воспоминания представляют собой лишь мелкие частицы информации. Так что перед тем как «стереть» воспоминание, необходимо восстановить всю картину целиком и полностью сложить мозаику из разрозненных фрагментов.

После этой неприятной процедуры, после реактивации воспоминаний они становятся восприимчивы к изменениям. Например, китайские врачи провели опыт, в котором показывали несчастному испытуемому очаровательную панду. На следующий день они спросили его: «Что ты видел?». Услышав правильный ответ («панда»), они начинали загонять несчастному, что всё это вранье, и он видел гризли. Через два дня он уже сомневался в том, что видел.

Точно так же можно поступать и с негативными воспоминаниями. Нет ничего удивительного в том, что такая «память» мешает нам жить дальше, постоянно напоминая о произошедшем. Когда неприятные мысли в очередной раз вернутся, представь, что всё прошло совсем по другому сценарию. Раз за разом проигрывай в голове, как ты вышел победителем из сложной ситуации. Со временем мозг начнет воспринимать эту фантазию как то, что было на самом деле, и вскоре плохое воспоминание больше не будет портить твое настроение. Главное, не слишком верь своим воспоминаниям, иначе можно подумать, будто ты не такое дерьмо, каким являешься.

Визуальные проблемы

Если у тебя хранятся какие-то вещи, которые напоминают о плохом, то лучше сразу избавиться от них. Мысль человека отталкивается от материального — визуальная составляющая восприятия слишком сильна. Поэтому если ты видишь на двери царапину, оставшуюся после того, как твоя девушка метнула в тебя вазу, лучше будет поменять дверь. С вещами, конечно, попроще, но всё равно выбрасывать жалко. Вещь денег ведь стоит. Тогда перепродай, отдай друзьям, пожертвуй на благотворительность — что угодно. Будешь утешать себя тем, что избавился от вещи совсем не бездарно.

Займи свою голову

Плохие воспоминания приходят в голову тогда, когда больше думать не о чем. А это значит, что у тебя полно свободного времени, что в свою очередь является следствием того, что жизнь твоя пуста и бессмысленна. Сидишь себе, пальцы нюхаешь, а изголодавшийся по хоть какой-то деятельности мозг начинает воспроизводить в памяти самые неприятные моменты, попросту говоря, рефлексировать. А потом начинаются слезы, сопли, рыдания и даже гомосексуализм. Это не шутки, с таким не шутят. Всё, что тебе нужно — поменять свою жизнь радикальным образом. Придумай для себя как можно более плотный и интересный график, насыщенный событиями, новыми открытиями и информацией. Если ты постоянно будешь занят пусть и монотонными, но приятными для тебя делами, то и не заметишь, что плохие воспоминания исчезли. Потому что твоему мозгу есть чем заняться. Во многом без этого невозможен и следующий метод.

Перекрой плохое хорошим

А метод до смешного прост — нужно перекрыть негатив положительными ощущениями, и тогда радость и счастье победят. А вот где их брать — это уже твоя забота.

Зато после такого вновь обретаешь веру в людей. Вроде бы человек тебя на бабки кинул, а ты всё равно при встрече не собираешься бить ему морду. Но при этом помнишь, что доверие к нему потеряно безвозвратно.

Может быть, проблема в тебе

А вообще, не мешало бы обратить внимание в первую очередь на себя. Потому как людям свойственно винить в собственных проблемах всех окружающих, но не себя. Родителей, детей, соседей, родственников, врагов, друзей, начальника. Важно понять, что все вышеперечисленные люди просто являлись исполнителями. Они не виноваты. Они просто вернули тебе «должок». А может быть, просто ты такая тварь, что жить с тобой невозможно, и их попытки найти с тобой общий язык натыкались на твой поганый характер. Если принять этот факт, то на смену обвинениям придет смирение. Негативным воспоминаниям больше нечем будет подпитываться. Обиженное эго больше не растет и не притягивает новые беды. В теории всё просто. Но на практике усмирить эго весьма сложно.

Научный способ

Если не получилось излечить страх натуральным, естественным путем, то поможет наука. Честно говоря, она еще ничего не может, но тщательно готовит к выходу в большой свет три технологии, которые способны устранить болезненные воспоминания.

Бета-блокаторы против пауков

Недавно в Нидерландах настоящему кошмару подвергли арахнофобов. Им показывали клетку, кишащую тарантулами, и, пока они находились в состоянии панического страха, им вводили бета-блокаторы, которые обычно используются для лечения высокого кровяного давления, но, как известно, еще и ограничивают уровень норэпинефрина. Такой способ оказался чертовски эффективным. Постепенно арахнофобам удалось выгнать страх из головы, и через несколько дней волосатые четырехлапые создания больше не вызывали у них такого страха.

Лечим газом
Сложнее всего пережить воспоминания, связанные с кончиной близких — они способны по-настоящему испортить жизнь. Несчастных, которые лишились своих близких, пригласили поучаствовать в эксперименте. Дело в том, что совсем недавно была разработана терапия, включающая в себя газ ксенон, который используется в качестве анестетика в Европе. Газ воздействует на определенные рецепторы мозга, которые тесно связаны с обучением и памятью. Пациент просто вдыхает газ через своеобразный ингалятор, а в голове начинается процесс по обезвреживанию негативных воспоминаний.

Как в «Вечном сиянии чистого разума»
Ты наверняка думал, что в этой статье хотя бы раз упомянут чудесный фильм «Вечное сияние чистого разума». И вот пришло время. Как ты помнишь, в самой киноленте на мозг Джима Керри воздействовали электрическим импульсом, пока он спал. Примерно такое же устройство находится на стадии испытания. Правда, пока его пробуют исключительно на мышах. Несчастных подопытных удалось послать в места, которые доселе вызывали у них страх и панику и, следовательно, отбивали всякое желание идти туда. Осталось провести опыты на мозге, который хоть и похож на мышиный, но куда сложнее по строению, — на человеческом.

Как стереть воспоминания или забыть ненужную информацию

1. Из чего состоят воспоминания?

Воспоминание — это не одномерная мысль или идея. Это сумма впечатлений от конкретных событий вашего прошлого. Вы запоминаете не точку во времени, а множество чувственных деталей.

Например, если вы постараетесь вспомнить приятный день, проведённый на пляже в детстве, в памяти возникнет не только изображение реки. Вы вспомните, каким тёплым был песок, запах ветра и вкус мороженого, купленного в киоске через дорогу.

Любое из этих ощущений может стать триггером. Когда вы купите пломбир, похожий по вкусу на тот самый, из детства, вы вновь перенесётесь в жаркий день на речном пляже.

Таким образом, воспоминания неотделимы от контекста.

2. Как управлять воспоминаниями?

Контекст — самый важный фактор для того, кто хочет научиться управлять своими воспоминаниями. Ведь с его помощью можно закрепить воспоминание. Чем шире и ярче контекст, тем сильнее мы запоминаем событие.

Вернёмся к воспоминанию про жаркий день на пляже. Желательно, чтобы вы помнили детали, обстановку, эмоции и чувства. Тогда будет сформирован контекст.

Если вы помните лёгкое течение речной воды, тёплый песок побережья, раскалённый асфальт дорожки рядом с вашим зонтиком и сливочный вкус пломбира, воспоминание об этом дне останется очень ярким и полным на долгие годы. Чем шире контекст, тем разнообразнее опыт. Именно его мы воскрешаем в памяти, когда вспоминаем о жарком дне, проведённом в детстве.

Итак, если мы знаем, как использовать контекст для создания воспоминания, можем ли мы найти способ стирать себе память?

3. Как можно стереть воспоминания?

Стратегия забывания может быть такова: позволить себе забыть отдельные детали события, чтобы уничтожить воспоминание полностью.

Чтобы проверить это предположение, учёные провели исследование, в котором приняли участие две группы человек. Они должны были выучить слова из двух отдельных списков и одновременно смотреть на фотографии разных пейзажей, чтобы создать контекст воспоминания.

Одной группе велели подойти к заданию очень тщательно: выучить наизусть первый список слов и только после этого переходить ко второму. Испытуемых из второй группы попросили сначала выучить слова, а потом забыть их. Затем волонтёрам нужно было повторить, что они запомнили.

Активность мозга участников эксперимента изучалась с помощью функциональной МРТ. Оказалось, что у испытуемых, которые забывали выученные слова, наблюдался гораздо меньший уровень активности той части мозга, которая отвечает за обработку изображений. Эта группа участников просто позволила словам и изображениям выскользнуть из памяти.

Когда мозг пытается запомнить слова, факты, изображения, он постоянно работает над созданием контекста. Когда мозг пытается что-то забыть, он изначально отвергает контекст и абстрагируется от него. Потому воспоминание создаётся с трудом и существует недолго.

Если вернуться к примеру с пляжем, можно сказать так: чтобы забыть этот день, вам стоило бы специально стараться забыть вкус пломбира и горячий песок под ногами.

4. Можно ли удалить воспоминание полностью?

Работает ли этот метод всегда и на все 100%? Конечно же, нет. Говорить, что учёные открыли волшебный способ забывать, как в фильме «Вечное сияние чистого разума», нельзя. Мы знаем о мозге и памяти слишком мало и не умеем стирать воспоминания.

Забывание очень полезно. Мы можем использовать его для того, чтобы легче пережить травматический опыт или болезненное событие. Забывание необходимо, чтобы очищать мозг от ненужной информации.

В эксперименте участники запоминали и забывали простые вещи: слова и картинки. Реальное воспоминание — это десятки деталей и чувственных впечатлений, поэтому стереть его не так уж и просто. Но это исследование — первый шаг в начале очень интригующего и манящего пути.

Похоже, мы можем понять, как забывать неприятные и ненужные вещи. Что ещё важнее, мы научимся запоминать счастливые дни и моменты на всю жизнь.

Как потерять память, как безболезненно удалить и стереть все воспоминания человеку и специально вызвать амнезию в домашних условиях

У любого человека за плечами есть воспоминания, от которых ему хочется избавиться. Неприятные ситуации или отрицательный опыт нередко становятся причиной глубокой и затяжной депрессии, мешают жить полноценной жизнью и строить сбалансированные взаимоотношения. В этой статье я расскажу, как можно безболезненно потерять память в домашних условиях.

Забывание, как естественный процесс

Скорее всего, многие видели фильм «Вечное сияние чистого разума», где компания занималась стиранием событий, используя специальную программу. Такой метод для многих был бы настоящим спасением, но в реальности все происходит немного по-другому.

Когда проходит время, насыщенные эмоции и чувства, произнесенные слова, совершенные действия и поступки теряют свои краски, начинают казаться слишком далекими и совсем неважными.

Если говорить об амнезии, то это тот самый пример, где она проходит естественным путем, но занимает конкретный период: года, а может даже десятилетия. Но забывать близкого, бывшего для вас очень важным, можно тем же путём.

Если вы расстались с возлюбленным, то стереть человека из памяти также поможет время. Ведь совместно пережитые ощущения, приятные моменты постепенно тускнеют. Особенно это происходит, когда находится замена.

Процесс подвержен определенной стратегии. Сначала необходимо разрешить себе забыть детали события, а затем уже удалить целое воспоминание.

Разновидности амнезии

Опишу такую потерю со стороны медицины. Выделяют несколько ее проявлений:

Ретроградная. Забывается все, что случалось до наступления недуга.
Антероградная. Пациент не может запомнить, что происходило с ним и вокруг с начала заболевания. Обычно такое встречается после серьезной травмы или стрессовой ситуации. Часто он может припомнить, что было до этого. Но иногда это направление развивается совместно с предыдущим.
Фиксационная. Имеет место, когда человек не может запомнить новую информацию и хранить ее.
Травматическая. Наступает после получения черепно-мозгового повреждения тяжелой или средней степени. Несет временный характер.
Диссоциативная. Мозг в этом случае удаляет воспоминания из личной жизни, но оставляет навыки и способности. Может быть локализованной, генерализованной, непрерывной и избирательной.
Детская. Самый распространенный вид, существующий почти у всех. Это проявляется, когда нет возможности припомнить, что было в раннем детстве.

Возрастной случай

Изменения организма с возрастом, в том числе и памяти, могут и не быть следствием заболевания или патологии. Пожилые люди с крепким здоровьем теряют способность к запоминанию. Причиной этого является старение мозга. Процесс происходит в период 45-65 лет.

Помимо этого, известны недуги, развивающиеся, в основном, в это время: старческий маразм, болезнь Альцгеймера, деменция.

Причины возникновения

Прежде чем понять, как заработать амнезию, следует разобраться в ее источнике. Оснований для этого достаточно и все их разделяют на 2 категории: органические и психогенные.

К первой группе причисляют:

Черепно-мозговые травмы – сильные ушибы, сотрясения. Пациент может рассказать о том, что происходило до повреждения, но вот момент его получения и далее уже выпадают.
Острое патологическое заболевание центральной нервной системы или мозга – ишемия, опухоль, нарушение кровоснабжения, инсульт.
Алкогольное или наркотическое отравление. Часто случается, что после злоупотребления алкоголем, на утро не помнится, что было вчера. Сознание путается, а состояние сопровождается тремором.
Прием медикаментов, оказывающих сильное влияние на психику: антидепрессанты, снотворное.

Психогенная категория включает в себя:

сильный стресс или психологическая травма;
эмоциональный шок;
болезни такого характера;
эпилепсия.

В большинстве случаев забывчивость возникает во время стрессовой ситуации, когда мозг пытается удалить плохие моменты.

Психолог Дарья Милай

Можно ли стереть память человеку

За эту функцию отвечает мозговой отдел организма. Благодаря ему запоминается, хранится и воспроизводится информация. Однако при всех новейших технологиях и блестящих успехах в научном мире, данная тема изучена довольно плохо.

Проводимые исследования и эксперименты не дали ученым четкого ответа, как работает это свойство и каковы его принципы. Способы частичного или полного удаления воспоминаний невозможно спрогнозировать. Поэтому в решении проблем применять стирание памяти крайне не рекомендуется.

Тем не менее, такое явление действительно существует. В науке оно известно, как амнезия. Это не обособленное заболевание, а лишь следствие определенных нарушений в организме. Каких, я уже описала выше.

Добавлю только, что внешние катализаторы, такие как серьезные травмы, также не поддаются прогнозам и могут нанести ущерб физическому и моральному здоровью, а также привести к трагическим последствиям. Внутренние причины, связанные с психологией человека, в свою очередь, предоставляют надежду на выздоровление, а при приложении усилий процесс можно сделать контролируемым.

Как специально потерять память: возможность искусственного приобретения амнезии

В данном случае индивид может хотеть избавиться от конкретного негативного воспоминания, вычеркнуть тяжелый период. Сразу оговоримся, что такое возможно, но неизвестно, какие участки будут затронуты. Например, можно применить гипноз. Но его результат полностью зависит от навыков специалиста, который может удалить неприятные эмоции из прошлого. При этом данный метод является абсолютно безопасным.

На некоторых сайтах список дополняют такими вариантами, как намеренное получение травмы, интоксикация, прием медикаментозных препаратов, способных вызвать амнезию. Но такие варианты опасны для здоровья, а главное жизни человека и могут вызвать летальный исход. Поэтому будьте максимально осторожными при желании стереть себе память в домашних условиях.

Если проблема действительно серьезная и плохие воспоминания не дают нормально жить, то лучше обратиться к психологу. На моих консультациях я помогу вам разобраться с отрицательными эмоциями, и вы снова сможете спокойно засыпать по ночам.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Есть ли смысл избавляться от событий

Основными мотиваторами прибегания к этому процессу являются психотравмирующие случаи: преступления, аварии, потеря возлюбленного. Такой опыт способен вогнать в депрессивное состояние, провоцирует бессонницу и не позволяет вести спокойную жизнедеятельность.

Потерять память навсегда невозможно, но вот на время – да. Для этого используются различные техники, в том числе и гипноз, о котором я расскажу подробнее чуть позже.

Сделать это самостоятельно также можно, приложив некоторые усилия. Неприятную ситуацию, в первую очередь, необходимо принять. Постарайтесь понять, почему она возникла. Возможно, если вы пережили катастрофу и остались в живых, это и будет путем к самопознанию. Несмотря на то что явление было ужасающим, вы живы – а это уже хорошо.

Любое негативное событие – это жизненный урок, придающий опыт. Извлечение из него пользы помогает удалить плохие чувства и эмоции и, таким образом, прекратить вызволять их.

Тем не менее, стремясь к знаниям, как сделать амнезию, важно понимать, удаление эпизода из прошлого приведет к изменению вас, как личности.

Как поступить

Полностью убежать от воспоминаний вряд ли получится. Возможно, следует поступить согласно поговорке «У меня не получается забыть, но простить я смогу». Если произошедшее явление оказалось травмирующим, попробуйте отпустить его.

Вы точно не сможете вернуться в прошлое и изменить то, что уже произошло. Но вот повлиять на собственную жизнь сегодня все еще в ваших силах.

Известные методы

В науке совокупность таких способов называется «реконсолидация». К вариантам, как получить амнезию в домашних условиях, относятся несколько направлений.

Гипноз

Процесс основывается на способности человеческого организма перерабатывать полученную информацию естественным путем. С его помощью достигается гармония и сбалансированность душевной организации.

Ведь когда личность сталкивается с явлением, несущим травматический характер, ее мозг не всегда может обработать эту ситуацию на нейрофизиологическом уровне. Он будто выставляет барьер, скрывая данные в темных закоулках, но все равно периодически возвращается к ним. От этого возникают психологические проблемы.

Специалист в области гипноза стремится снять эту блокировку. Он вызывает у пациента болезненные эмоции, связанные с неприятным событием, чтобы мозговой отдел смог адаптировать эти образы.

Тем временем память, представленная в качестве гибкой системы, генерирует новые воспоминания о том, что произошло в прошлом. В итоге то, что раньше представлялось негативным и причиняло боль, трансформируется в опыт и постепенно забывается.

НЛП программирование

Это категория в психологии, изучающая способы повлиять на мнение человека, памятные моменты и волю. Воздействие осуществляется благодаря психотехникам и специальным тренировкам. Упражнения способствуют переработке информации для дальнейшего ее усвоения, но уже в новом ключе.

Таким образом, посредством нейролингвического влияния исчезают не сами воспоминания, а связанные с ним чувства и эмоции.

Замещающие данные

Создание ложных ситуаций в голове – обычная процедура. Мозг может сам сформировать их, стараясь воссоздать цельную картину события, особенно если не сохранились отдельные ее детали.

Но такие мысли могут быть привиты искусственным путем. Процесс имплантации заключается в том, чтобы использовать воображение насколько это возможно, в максимальной степени. Между тем контур между памятной функцией и фантазией начинает расплываться. Этот метод лучше всего подойдет для доверчивых лиц, с легкостью поддающихся внушению.

Химическое вмешательство

Это довольно опасный вариант, как удалить память. Ведь препараты не будут влиять на конкретное событие. Их действие распространяется на всю мозговую деятельность, из-за чего невозможно предсказать исход процесса.

Медикаменты приостанавливают работу протеинкиназа – фермента, отвечающего за воспоминания. Нейронные связи ослабляются, а умение держать в голове прошедшие явления утрачивается. Такое средство, например, – скополамин. Это наркотическое вещество, применяемое перед наркозом, а также в качестве успокоительного или антидепрессанта.

Как вызвать амнезию в домашних условиях

Для этого можно использовать легкие алгоритмы из сферы НЛП. Но эффективность зависит от:

внушаемости;
незначительности событий;
отсутствия предубеждений.

Если же из-за травмирующих эмоций нарушилась психика, то обязательно необходимо обратиться к психологу. Самолечение может только усугубить проблему.

Временно

Самый эффективный метод потерять память на время – нагрузить собственную нервную систему. Например, попробовать экстремальный вид спорта, совершить путешествие, решиться на важные задачи на службе. Все это поможет наполнить мозг массой чувств и новой информацией. А пока он будет ее усваивать и перерабатывать, то на неприятные моменты прекратит обращать внимание.

Навсегда

Когда в жизни случается радостное событие, вы неустанно можете о нем рассказывать знакомым и близким. В первый раз на вас обрушится шквал положительных эмоций, а с пятого – они потускнеют, после десятого – история покажется уже не такой интересной и значительной.

Задайте вопрос

Попробуйте применить это и на плохих воспоминаниях. Ведь пока мы запрещаем себе о них думать, они предстают перед нами в ужасном свете. Но стоит прокрутить ее в голове, рассмотреть с разных ракурсов, страх уйдет, а взгляд на произошедшее кардинально изменится.

Упражнения

Я предлагаю ряд тренингов, которые помогут справиться с проблемой.

«Визуализация»

Представьте негативные моменты в виде пыли, налипшей на тело. А затем мысленно поливайте себя водой, чтобы смыть эту грязь и, тем самым, очистить сознание.

Еще один вариант – детально расписать событие на бумаге и сжечь ее. Старайтесь вдаваться в подробности, чтобы «вытянуть» из себя отрицательное чувство. При наличии предмета, напоминающего о травмирующем явлении, воспоминание можно похоронить.

«Восприятие»

Методика заключается в осознании ситуации, как эпизода из фильма:

Прокрутите ее в голове, поставив себя на место каждого участника.
Проделайте то же самое, но уже представив, будто вы смотрите в экран, меняйте скорость воспроизведения от наиболее маленькой до высокой.
Окрашивайте картинку в разные цвета: синий, зеленоватый, красный.
Изменяйте размеры тех, кто участвует в диалоге.

Опыт показывает, что это снижает значимость момента и людей в нем.

Описание летатехники

Слово берет начало от «лета», обозначающего реку забвения. Прием используется, чтобы подавить надоедливые мысли или избавиться от информации, потерявшей актуальность.

Существует два способа:

Подавление. Чем сильнее человек старается не вспоминать, тем более назойливыми становятся явления. Опишите их на листке, опираясь на все подробности. Постарайтесь выплеснуть негатив на бумагу, визуализируя произошедшее. Затем сожгите записку и наблюдайте за огнем. Одновременно постарайтесь осознать, что моменты прошлого превращаются в пепел и рассыпаются.
Удаление. Ненужные данные можно искоренить упражнением «летатехническая тряпка». Если информация представлена в голове образами, мысленно возьмите в руки ткань и сотрите их. Подумайте, как они исчезают и их больше нет.

Выбрасываем из головы отрицательные события

Сделать это можно на бытовом уровне. Воспоминания создаются из окружающих нас элементов. Поход в кино, к примеру, запоминается огромной банкой попкорна, сюжетом киноленты, приглушенным освещением и большим экраном.

Поэтому, если мы постараемся разобрать ситуацию на составляющие и часть из них забыть, то общая картина начнет тускнеть. Например, при попытке выкинуть из мыслей возлюбленного, нужно начать с малого: стереть переписку, фотографии. А затем избавиться от предметов, напоминающих о нем.

Методы, как стереть память человека в домашних условиях, могут разниться. Одни слишком опасны, и использовать их не стоит. Другие эффективны только тогда, когда негативные эмоции незначительны. Но независимо от того, что случилось в прошлом, лучший вариант – принять действительность. Ведь прошедшее изменить невозможно. А сделать жизнь насыщеннее и счастливее сейчас – самый верный путь.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

6 способов навсегда избавиться от тяжелых воспоминаний – Психология – Домашний

В жизни достаточно проблем и сложностей, которые нам приходится
решать каждый день, и для радости не всегда остаются время и
силы. Но при этом у каждого из нас есть и свои прошлые неудачные
или даже жестокие ситуации, которые могут годами отравлять
жизнь.

Еще по теме: Как забыть мужчину, которого любишь

Если в прошлом случился развод, он обязательно сыграет свою роль
в новой любви. Если вас хоть раз уволили с работы, вы еще долго
будете нервничать при каждой претензии начальства. Если
приходилось тяжело зарабатывать на хлеб и не хватало денег, вы
еще не скоро решитесь на дорогую покупку.

К самым тяжелым ситуациям относится потеря близких, аварии и катастрофы, тяжелые болезни и зависимости, в том числе и близких людей. Здесь не обойтись без помощи специалиста, но множество плохих воспоминаний можно стереть из памяти и своими силами.

Способ 1. Дневник памяти

Как ни крути, но есть истории, которые забыть совсем не получится. Из-за того, что на них потрачено много времени, в них участовали дорогие нам люди, да и вообще – это было в нашей жизни, а она одна. Но можно отделить все это от настоящего и возвращаться, как к просмотренному кинофильму, где герой – похожий на вас, но другой человек.

Выделите для страданий о прошлом отдельное время. Можно описывать свои ощущения в специальном файле или блоге и позволять себе любую злость, горечь, слезы и печаль. Переживая это от души, вы в скором времени потеряете интерес к старым историям, потому что невозможно каждый день смотреть один и тот же фильм и не заскучать.

Способ 2. Ритуал прощания

На праздник Масленицы мы провожаем холодную и долгую зиму, чтобы встретить радость и свежесть весны. В жизни случаются такие же холодные и неприветливые периоды и с ними можно и нужно проститься ради прекрасного в будущем.

Чтобы навсегда распрощаться с плохим, надо собрать все то, что вам жутко надоело – можно сделать это символически, сложив в коробку фотографии бывшего мужа, дешевые вещи, которые вам приходилось носить из-за безденежья (даже, если вы все еще боитесь купить что-то приличное), трудовые договоры со старой работы и прочие напоминания. Оставьте все это на видном месте и навещайте свою старую жизнь с пониманием, что это – в прошлом.

Способ 3. Подмена событий

Нет, это не значит, что вы должны обмануть себя и убедить, что ничего плохого не было. Но бывает, что мы помним тяжелую историю только потому, что она – самое яркое воспоминание. Вот это уж действительно свойство памяти. Тем не менее, от нее в реальности остались только эта жуткая картинка.

Вам нужна другая история, такая же яркая, но позитивная. Для этого придется постараться – организовать незабываемое путешествие, добиться сложной цели с ярким результатом (купить автомобиль, сесть на шпагат, сделать сумашедший ремонт), в общем, совершить что-то неординарное для себя. Разве такому человеку захочется вспоминать о каких-то там старых неудачах – ему уже есть чем гордиться и чему радоваться в новой жизни.

Способ 4. Стоп-сигналы

Мы возвращаемся к старому, потому что хотим переиграть его заново – не совершать ошибок, договорить, что не сказали, что-то исправить – словом, снова прожить ту же историю. Однако сама попытка заново оказаться в трудной ситуации уже кажется странной.

Проблема в том, что мы считаем себя виновными в тех ужасных событиях и не можем осознать, что и с хорошими людьми происходят неприятные вещи. Стоит ли к ним возвращаться? Что прожито, то прожито, и мы повели себя так, как смогли на тот момент. Иногда достаточно просто остановить себя в том месте, где захотелось перестрадать былое. Придумайте для себя условные сигналы – ущипнуть, сплюнуть через плечо, произнести что-нибудь вслух.

Способ 5. Реальное возвращение

Закрыть страницу и завершить историю иногда помогает если позволить себе вернуться туда, куда вернуться невозможно. Запретный плод сладок и нас тянет к прошлому плохому, потому что так грустно думать, что время не развернешь в другую сторону.

Убедитесь, что печаль того не стоит. Позвоните бывшему мужу и поймите, что он тот человек, с которым вы развелись, а не тот, которого полюбили. Опросите бывших коллег, и вам тут же расскажут, что с тех пор, как вас уволили, все стало только хуже. Хорошо, что все это уже в вашем прошлом.

Способ 6. Окончательный анализ

К такому способу надо быть уже морально готовым человеком или использовать его в комплексе с каким-то другим. Прощание с прошлым по сути происходит в тот момент, когда вы спокойно принимаете все случившееся с вами не как ужас и кошмар, и тем более не как крест, который вы обязаны нести, а как событие, которому есть объяснения и которое дало вам опыт.

Каждый набивает свои шишки, но всегда полезно чему-то научиться. Другими словами без нашего прошлого мы бы не были теми, кто мы есть, и плохое прошлое не делает вас хуже, но точно может сделать лучше – умнее, опытнее, сильнее, добрее и мягче, или, наоборот, устойчивее, чтоб себя защитить. Принять и полюбить себя заново – это и значит жить сегодняшним моментом и радоваться ему без оглядки на плохое прошлое.

Как стереть неприятные воспоминания - РИА Новости, 30.11.2013

Но если специалисты будут вновь и вновь выводить на экран мигающий фиолетовый квадрат, но уже без электрического разряда, то стрессовая реакция на него постепенно ослабнет. Это происходит потому, что префронтальная кора головного мозга установила — плохие вещи не обязательно происходят каждый раз, когда человек видит фиолетовый квадрат, и она посылает запрещающий сигнал в мозжечковую миндалину о подавлении ответа, связанного с угрозой. Шиллер и ее коллеги, в том числе нейробиолог Джозеф Леду (Joseph LeDoux) и психолог Элизабет Фелпс (Elizabeth Phelps) из Нью-Йоркского университета (New York University), получили возможность следить за этим процессом в том момент, когда участники эксперимента находились внутри магнитно-резонансного томографа. Они видели, что префронтальная кора становилась активной в дополнение к мозжечковой миндалине во время затухания, а функциональные связи между ней и мозжечковой миндалиной усиливались. Но когда все участники эксперимента были протестированы на следующий день, прикрепленные к их пальцам датчики показали, что вид фиолетового квадрата часто вновь вызывал реакцию страха и испуга. Экспозиционная терапия помогла, однако вызывающая испуг связь между фиолетовым квадратом и электрическим разрядом все еще сохранялась в памяти внутри мозжечковой миндалины.

Новый подход — активируй и изменяй

Затем команда специалистов попыталась выяснить, можно ли использовать механизм реконсолидации для разрыва связи между фиолетовым квадратом и электрическим ударом. Для этого они просто напомнили испытуемым о существовании этой связи с помощью вывода фиолетового квадрата на экран монитора и одновременного электрического разряда. Затем они сразу же начали применять экспозиционную терапию (многократное высвечивание квадрата без электрического удара). Оказалось, что подобный вариант намного более эффективно сокращает стрессовый ответ на фиолетовый квадрат, чем это происходит в случае использования терапии угасания без предварительного напоминания испытуемому об угрозе. Наблюдая за активностью головного мозга с помощью магнитно-резонансного томографа, специалисты имели возможность следить за тем, как это работает внутри рефлекторной дуги (nNZDal circuits).

Две вещи могли бы дать ответ на вопрос, почему терапия затухания в период реконсолидации является более эффективной. Возможно, префронтальная кора головного мозга активно подавляла память об угрозе, связанную с фиолетовым квадратом, или, наоборот, связь между фиолетовым квадратом и болезненным электрическим ударом, сохраняющаяся в мозжечковой миндалине, могла быть уменьшена. Магнитно-резонансная томография показала, что предлобные доли не были активированы у людей, к которым применялась терапия затухания в период реконсолидации памяти. На самом деле, мозг (мозжечковая миндалина) забыл о существовании связи между электрическим разрядом и фиолетовым квадратом, потому что префронтальнная кора головного мозга не была активирована для подавления памяти об угрозе. (Если быть точным, то в ходе проведенных экспериментов использовались различные варианты контроля, в том числе три цвета квадратов — один применялся для терапии затухания, а другой использовался для затухания в период реконсолидации памяти, и делалось это для того, чтобы была возможность сравнить эффективность всех подходов у всех испытуемых).

Для перенесения полученных новых лабораторных данных в сценарии реальной жизни, представьте себе, что к вам пристает на остановке школьного автобуса местный хулиган Джон и его имеющий проблемы с законом брат Грег. Их сестра Бетти никогда не вызывала у вас никаких проблем, но каждый раз, когда вы видите Джона или Грега, у вас возникает беспокойство и страх. Но если проходит время, и никто из них к вам не пристает, то реакция вашего тела на угрожающую ситуацию будет постепенно угасать, хотя вы и не забываете о том, что они могут представлять для вас потенциальную угрозу. Магнитно-резонансное исследование вашего головного мозга в таком случае показало бы, что префронтальная кора вашего головного мозга подавляет в мозжечковой миндалине реакцию страха, вызванную нападением на вас в прошлом Джона и Грега. Вот так и действует угасание на уровне нейронных сетей.

Однажды утром Джон вновь начинает к вам приставать в тот момент, когда вы появляетесь на автобусной остановке, но сразу после этого он вдруг меняет свое поведение и начинает демонстрировать дружественное отношение. После этого проходит несколько дней, и никто из братьев не причиняет вас никакого беспокойства. Что же происходит, когда вы в следующий раз видите Джона и Грега? Ваше тело не проявляет страха при виде Джона, но когда к вам приближается Грег, ваше сердце начинает учащенно биться.

Функциональная магнитно-резонансная томография показала бы, что существует меньше нейронной активности между префронтальной корой вашего головного мозга и мозжечковой миндалиной, когда вы видите Джона, чем когда вы видите Грега. На самом деле, защитная реакция вашего тела при виде Джона не отличается от той, которая возникает у вас при виде Бетти. Объяснение этого состоит в том, что последнее приставание к вам Джона заставило вас вспомнить о нем, как о хулигане, и в ходе этого процесса память о нем была подвергнута изменению. Когда Джон начал вести себя в дружественной манере по отношению к вам в тот момент, когда запись о последнем случае его приставания переставлялась в вашей памяти на другую полку, первоначальный условный рефлекс, связывавший его с опасностью, был модифицирован новым опытом.

В отличие от этого, ваша память о Греге как об агрессоре не была активирована, и поэтому условный ответ на него, записанный в вашей мозжечковой миндалине, остался неизменным. Ваша реакция страха при виде Джона в результате нескольких дружелюбных встреч была подавлена возросшей активностью в вашей префронтальной коре головного мозга, блокировавшей тем самым связанную со страхом память в вашей мозжечковой миндалине, однако префронтальная кора вашего головного мозга не вмешалась для того, чтобы подавить ответ в виде страха при встрече с Грегом. Проведенные исследования показывают, что процесс затухания происходит значительно лучше, если травматическая память сначала активируется, чем в случае применения терапии затухания, проводимой в любое другое время.

Как стереть плохие воспоминания? Как их навсегда забыть? Можно ли сделать это в домашних условиях? Советы психолога по очистке памяти от неприятных событий прошлого

Как выбросить из головы дурные мысли, тяжелые воспоминания, забыть неприятный разговор или события, которые приносят боль? Пожалуй, каждый из нас хоть раз в жизни задавался таким вопросом. А ведь подобные воспоминания зачастую не только становятся причиной плохого настроения. Они еще и приводят к нервным срывам, депрессиям, становятся причиной психосоматических недугов, да и просто мешают нам жить. Так можно ли «почистить» память? Попробуем разобраться в этом вопросе в данной статье.

Можно ли стереть человеку память?

Неприятные и дурные воспоминания стереть или забыть навсегда усилием воли нельзя. Обычно такая выборочная амнезия может наступать как последствие посттравматического синдрома, когда возможно частичное блокирование плохих воспоминаний. Но специально сделать это человек не может. Да этого и не требуется.

В большинстве случаев помогает не искусственное стирание из памяти каких-то событий, а переоценка и переосмысление их в положительном ключе.

В этом случае воспоминания перестают причинять сильную боль, и человек начинает более спокойно воспринимать их.

Разные методики

Бывает так, что мозг сам встает на свою защиту, блокируя неприятные образы. Такие случаи, конечно, больше являются исключениями из правила, но все же они случаются.

У человека, пережившего нечто страшное, может развиться амнезия. Головной мозг таким образом включает защитный механизм. Он удаляет неприятную информацию, повреждая участки, которые отвечают за хранение данных.

То же может произойти и при черепно-мозговых травмах, при недостаточном кровоснабжении головного мозга, вследствие алкогольного или наркотического опьянения. Но прибегать к таким способам очистки памяти вряд ли кто захочет добровольно. Тем более стирание болезненных воспоминаний из памяти возможно и другими методиками. Их называют методами искусственного забывания или реконсолидацией. К ним относятся гипноз, НЛП-программирование, химическое воздействие, создание замещающих воспоминаний.

Гипноз

Этот метод психокоррекции основывается на врожденной способности индивидуума стремиться к душевному комфорту и перерабатывать полученную информацию. Однако когда мы сталкиваемся с по-настоящему проблемными и неприятными ситуациями, мозг зачастую отказывается нас слушать. И буквально навязывает нам то, что хотелось бы побыстрее забыть, то и дело возвращая нас в эти воспоминания как в черную дыру. В результате это выливается как минимум в нервный срыв.

Задача гипнотизера-психотерапевта – снять блоки, которые не дают нашему мозгу забыть неприятности.

Специалист должен заставить его превратить эти воспоминания в некие нейтральные образы, поменять их восприятие, что в идеале приводит к полному забвению болезненной ситуации.

НЛП-программирование

Этот раздел психологии расшифровывается как нейролингвистическое программирование. Специалисты в данной области не пытаются заставить ваш мозг забыть болезненные воспоминания. Их задача – с помощью специальных упражнений поменять ваше отношение к таким событиям, вызвать если не положительные, то хотя бы нейтральные эмоции относительно свершившейся неприятной ситуации, поменять эмоциональную окраску воспоминаний, которые вас тревожат.

Замещающие воспоминания

Этот метод частично похож на описанные выше. Разница лишь в том, что место тревожных реальных воспоминаний должны занять радужные, но придуманные. В принципе, ложные воспоминания присущи всем нам, мы нередко додумываем ту или иную ситуацию, а позже убеждены сами и готовы убедить других, что так оно и было на самом деле. Задача специалиста, занимающегося замещающими воспоминаниями, кроется в том, чтобы заставить нас создать новые радостные воспоминания взамен грустных.

Считается, что такой метод больше всего подходит доверчивым и легковнушаемым людям.

Химическое воздействие

Жесткий и опасный метод борьбы с болезненными воспоминаниями. Ведь нереально заставить действовать препарат лишь на определенный участок мозга, хранящий определенную информацию. Таким образом, прием таблеток влияет на работу всего головного мозга. Человек забывает не только то, что нужно забыть, но и другие события из жизни, да и в принципе любую информацию, которая копилась в голове годами.

Есть и такие препараты, которые делают провалы в памяти временными, ограниченными только временем их действия. Это наркотические вещества, после приема которых человек на некоторое время поддается любым внушениям. А потому, к сожалению, они используются не только во благо, когда применяются медиками в качестве лекарства, но и в преступных целях. С их помощью злоумышленники могут воздействовать на своих жертв. Однако и использование таких веществ в «мирных» целях может привести к печальным последствиям.

Поэтому для начала стоит попробовать более щадящие методы борьбы с ненужными воспоминаниями.

Специальные упражнения

Справиться с некоторыми плохими воспоминаниями можно и в домашних условиях.

Приведем лишь несколько способов.

Воспоминания можно попросту смыть. Представьте неприятную, навязчивую ситуацию в виде прилипшей к вам грязи. Отправляйтесь в душ и смойте ее тем же способом, как смываете грязь после летнего дождя. Согласитесь, вряд ли такая ситуация способна довести до нервного срыва. В процессе очищения тела, а заодно и головы, включите приятную и веселую музыку. Так будет еще проще отпустить ненужные воспоминания.
Если не нравится водная стихия, воспользуйтесь огненной. Опишите то, что вас тревожит на листке бумаги, желательно со всеми подробностями, так вы сможете вытянуть «грязные» мысли из своей головы наружу. А когда изольете душу бумаге, просто сожгите листок, мысленно попрощавшись со всем, что доверили ему.
Похороните свои воспоминания. Возьмите какой-нибудь предмет, который у вас ассоциируется с событием или человеком, с неприятностями, которые вам жизненно важно забыть, и устройте «похороны». Закопайте эту вещь, а вместе с тем мысленно попрощайтесь и со своими негативными воспоминаниями. Можете даже немного всплакнуть, главное, навсегда расстаться с отрицательными эмоциями.
Если не хотите действовать так кардинально, то примените более мягкий способ. Соберите мешок ненужных воспоминаний. Возьмите мусорный пакет и сложите туда предметы по тому же принципу, что описан в предыдущем варианте. Обязательно представьте, что выбрасываете не просто ненужную вещь, а токсичный предмет, который отравляет вашу жизнь. После чего торжественно отнесите этот «мешочек несчастья» на мусорную площадку, не забудьте там же оставить и воспоминания, которые с помощью него решили выкинуть из своей головы.

Советы психолога

Конечно, как и в любом другом случае, самолечение может быть опасным, поэтому лучше все-таки обратиться за помощью к специалисту. Но согласитесь, есть ситуации и воспоминания, с которыми легко можно справиться и самим. Для этого нельзя позволять себе лениться: уйдите с головой в работу, и на тревоги просто не останется времени.

Такой же эффект принесет путешествие в новое для себя место. Причем лучше это делать не в знакомой компании, чтобы друзья невзначай не вернули вас в ненужные воспоминания.

Другой способ – экстремальные виды спорта или развлечения. Давно вы посещали комнату страха? Попробуйте сходить. Вполне возможно, полученные там эмоции помогут вам справиться с некоторыми собственными страшными воспоминаниями. Кстати, ими специалисты советуют чаще делиться с окружающими: чем чаще вы будете рассказывать о том, что вас волнует, тем меньше будут становиться страх или боль.

Описывая события, вы как бы притупите собственное отношение к ним. В общем, общайтесь, говорите и обязательно улыбайтесь каждому новому дню, а старые и неприятные мысли оставьте в прошлом с помощью любого из приведенных выше методов.

Нежелательные воспоминания: как их забыть

У всех есть воспоминания, которые они предпочли бы забыть, и они могут знать триггеры, которые заставляют их возвращаться в норму. Плохие воспоминания могут лежать в основе ряда проблем, от посттравматического стрессового расстройства до фобий.

Когда нежелательное воспоминание вторгается в ум, это естественная реакция человека - желание заблокировать его.

Сто лет назад Фрейд предположил, что у людей есть механизм, который они могут использовать, чтобы блокировать нежелательные воспоминания из сознания.

Совсем недавно ученые начали понимать, как это работает.

Исследования нейровизуализации показали, какие системы мозга участвуют в преднамеренном забывании, и исследования показали, что люди могут преднамеренно блокировать воспоминания из сознания.

Чтобы человеческий мозг мог хранить память, белки стимулируют клетки мозга к росту и формированию новых связей.

Чем больше мы зацикливаемся на воспоминании или репетируем конкретные события, окружающие память, тем сильнее становятся эти нейронные связи.

Память остается там до тех пор, пока мы время от времени пересматриваем ее.

Долгое время люди думали, что чем старше память, тем она более фиксированная, но это не всегда так.

Каждый раз, когда мы возвращаемся к воспоминанию, оно снова становится гибким. Соединения становятся пластичными, а затем сбрасываются. Воспоминание может немного измениться каждый раз, когда мы его вспоминаем, и оно сбрасывается сильнее и ярче с каждым воспоминанием.

Даже долговременная память нестабильна.

Этот процесс усиления называется повторным уплотнением. Реконсолидация может немного изменить наши воспоминания к лучшему или к худшему. То же самое можно сделать и с этим процессом.

Если что-то пугает нас в молодости, воспоминание об этом событии может становиться немного более пугающим каждый раз, когда мы вспоминаем его, что приводит к страху, который может быть несоразмерным с реальным событием.

Маленький паук, который когда-то напугал нас, со временем может стать больше в нашем сознании. Это может привести к фобии.

Напротив, если пролить юмористический свет на неловкое воспоминание, например, превратив его в забавную историю, может означать, что со временем оно теряет способность смущать. Социальный ляп может стать предметом вечеринки.

Многие люди считают, что плохие переживания запоминаются больше, чем хорошие. Они вторгаются в наше сознание, когда мы этого не хотим.

Исследователи показали, что плохие воспоминания действительно более яркие, чем хорошие, возможно, из-за взаимодействия между эмоциями и воспоминаниями.Это особенно верно, когда эмоции и воспоминания негативны.

Нейровизуализация показала ученым, что в процессе кодирования и восстановления плохих воспоминаний участвуют части мозга, которые обрабатывают эмоции, в частности миндалевидное тело и орбитофронтальную кору.

Кажется, чем сильнее эмоции, связанные с воспоминанием, тем больше деталей мы вспомним.

Исследования фМРТ показывают большую клеточную активность в этих регионах, когда кто-то переживает плохой опыт.

В 2012 году ученые Кембриджского университета впервые показали, какие механизмы мозга участвуют в замещении и подавлении воспоминаний.

Они обнаружили, что человек может подавить воспоминание или заставить его перестать осознавать, используя часть мозга, известную как дорсолатеральная префронтальная кора, для подавления активности в гиппокампе. Гиппокамп играет ключевую роль в запоминании событий.

Чтобы заменить воспоминание, люди могут перенаправить свое сознание в сторону альтернативного воспоминания.

Они могут сделать это, используя две области, называемые каудальной префронтальной корой и средней вентролатеральной префронтальной корой. Эти области важны для привнесения в сознание конкретных воспоминаний при наличии отвлекающих воспоминаний.

Подавление воспоминаний включает отключение частей мозга, которые участвуют в вспоминании. Чтобы заменить память, те же самые области должны быть активно задействованы в перенаправлении пути памяти к более привлекательной цели.

Один из авторов отчета, Dr.Майкл Андерсон сравнивает это с нажатием на педаль тормоза в машине или рулевым управлением, чтобы избежать опасности.

Исследователи использовали функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ) для наблюдения за мозговой активностью участников во время активности.

Это упражнение включало изучение ассоциаций между парами слов, а затем попытку забыть воспоминания, либо вспоминая альтернативные слова, чтобы заменить их, либо блокируя их.

Результаты показали, что обе стратегии одинаково эффективны, но активируются разные нейронные цепи.

При посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) людей, переживших травмирующее жизненное событие, беспокоят нежелательные воспоминания, которые настаивают на вторжении в сознание.

Более подробная информация о том, как можно заменить или подавить воспоминание, может помочь людям с этим изнурительным состоянием.

Психологический контекст, в котором человек воспринимает событие, влияет на то, как разум организует воспоминания об этом событии.

Мы запоминаем события по отношению к другим событиям, где они произошли и так далее.Это, в свою очередь, влияет на то, что вызывает эти более поздние воспоминания или на то, как мы можем их вспомнить.

Контекст может быть любым, что связано с памятью. Он может включать в себя сенсорные сигналы, такие как запах или вкус, внешняя среда, события, мысли или чувства во время события, случайные особенности элемента, например, место его появления на странице и т. Д.

Поскольку мы используем контекстные подсказки, чтобы вспомнить информацию о прошлых событиях, ученые предположили, что любой процесс, который изменяет наше восприятие этого контекста, может увеличить или уменьшить нашу способность извлекать определенные воспоминания.

Чтобы проверить это, группа исследователей поставила перед участниками задачу запомнить наборы слов при просмотре изображений природы, таких как пляжи или леса. Целью изображений было создание контекстных воспоминаний.

Некоторым участникам было предложено забыть слова из первого списка перед изучением второго.

Когда пришло время вспомнить слова, группа, которую попросили забыть, смогла вспомнить меньше слов.

Что еще более интересно, отслеживание фМРТ показало, что они также меньше думали об изображениях.

Сознательно пытаясь забыть слова, они отказались от контекста, в котором они их запомнили. Кроме того, чем больше оторванность от контекста, тем меньше слов они запоминают. Это говорит о том, что мы можем намеренно забыть.

Затем исследователи проинструктировали группу помнить, что слова не «вымывают» сцены из их разума, а продолжали запоминать слова и думать об изображениях.

Полученные данные могут быть полезны для помощи людям в запоминании вещей, например, во время учебы, или для уменьшения нежелательных воспоминаний, например, при лечении посттравматического стрессового расстройства.

Лечение людей с фобиями включает воздействие предмета, вызывающего страх. Экспозиционная терапия направлена на создание «безопасного» воспоминания о предмете, которого боялись, которое затмевает старую память. Хотя это временно, страх часто возвращается со временем.

В августе 2016 года исследователи из Уппсальского университета и Каролинского института в Швеции показали, что нарушение памяти может снизить ее силу.

В своем эксперименте люди, которые боялись пауков, получали изображения своих восьминогих друзей за три сеанса.Цель состояла в том, чтобы разрушить память, потревожив ее, а затем сбросив ее.

Во-первых, исследовательская группа активировала страх участников, представив мини-экспозицию на изображениях пауков.

Затем, через 10 минут участники просмотрели изображения дольше. На следующий день они снова увидели фотографии.

При третьем просмотре исследователи заметили, что в части мозга, известной как миндалевидное тело, меньше активности.

Это отражало более низкий уровень эмоционального вмешательства и меньшую склонность участников избегать пауков.

Ученые пришли к выводу, что первое воздействие сделало память нестабильной. Когда происходила более длинная экспозиция, память повторно сохранялась в более слабой форме. Они говорят, что это предотвращает возвращение страха так легко.

Исследователи полагают, что это может укрепить методы борьбы с тревогой и фобиями в тех случаях, когда одно только воздействие не обеспечивает долгосрочного решения.

Поделиться на РинтерестНекоторые лекарства обещают лечить или предотвращать посттравматическое стрессовое расстройство, удаляя плохие воспоминания.

В дополнение к когнитивным подходам некоторые ученые предложили использовать лекарства для удаления плохих воспоминаний или вызывающего страх аспекта, связанного с ними.

D-циклосерин является антибиотиком, а также повышает активность глутамата, «возбуждающего» нейромедиатора, который активирует клетки мозга.

В одном исследовании люди, которые боялись высоты, принимали D-циклосерин перед терапией воздействием виртуальной реальности. Через неделю и снова через 3 месяца их уровень стресса был ниже, чем раньше.

В другом исследовании, когда группа людей с посттравматическим стрессовым расстройством принимала пропранолол во время консолидации памяти, например, сразу после рассказа о плохом опыте, у них было меньше симптомов стресса в следующий раз, когда память была активирована.

Пропанолол блокирует норэпинефрин, химическое вещество, которое играет роль в механизме «борьбы или бегства» и вызывает симптомы стресса.

Исследователи из Нью-Йорка провели тесты на крысах, которые показали, что можно стереть отдельные воспоминания из мозга, введя лекарство, известное как U0126, оставив при этом остальную часть мозга нетронутой.

В исследовании на мышах, опубликованном в журнале Nature в 2014 году, ученые использовали лекарство, известное как HDACi, для стирания эпигенетических маркеров в ДНК, которые позволяют плохим воспоминаниям жить дальше. Это может помочь людям, например, с посттравматическим стрессовым расстройством.

Однако необходимы дополнительные исследования того, как использовать эти препараты безопасно и эффективно.

Сделав еще один шаг к манипуляции с памятью, эксперты по памяти, такие как Джулия Шоу, автор книги «Иллюзия памяти», разработали, как насаждать ложные воспоминания.

По ее словам, она начинает с того, что рассказывает кому-то, что в молодости они совершили преступление, а затем добавляет несколько слоев информации до тех пор, пока человек не перестанет расшифровывать реальность из воображения.

Шоу говорит, что делает это, чтобы подчеркнуть, как можно злоупотреблять некоторыми методами допроса.

Такие методы не лишены этических проблем.

Здоровые люди могут использовать их, чтобы стереть неудобное событие из памяти. Виновные в преступлениях могут давать людям стирающие память препараты, чтобы заставить их забыть о событиях.

В конце концов, некоторые плохие воспоминания служат определенной цели. Они могут помешать людям снова совершить те же ошибки или направить их действия в аналогичных случаях в будущем. Как много мы хотим забыть?

травматических воспоминаний: можем ли мы их стереть?

Новое «исследование улиток» сообщает об успешном стирании избирательных воспоминаний, вызывающих тревогу и посттравматическое стрессовое расстройство. Но разве это хорошая идея?

Почти каждый может вспомнить время, которое он хотел бы забыть.

Возможно, это произошло, когда вы действовали не по своему характеру, были смущены перед кем-то, кого вы уважаете, или не справились с задачей, которую вы цените.

А может, это был плохой разрыв отношений, как это было в основе сюжета фильма 2004 года «Вечное сияние чистого разума».

Вспоминать неприятно, но мы часто можем жить с такими воспоминаниями, не мешая нашей повседневной жизни.

Однако травмирующие события, такие как изнасилование или война, нелегко принять, и часто они вызывают беспокойство. В некоторых случаях они вызывают посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Может ли стирание таких воспоминаний помочь людям справиться с проблемами?

Об этом свидетельствуют результаты нового исследования.

Исследователи из Медицинского центра Колумбийского университета (CUMC) и Университета Макгилла сообщили, что, возможно, удастся создать лекарства, которые удаляют воспоминания, вызывающие тревогу и посттравматическое стрессовое расстройство, сохраняя при этом другие важные воспоминания.

Исследователи говорят, что во время эмоциональных или травмирующих событий некоторые воспоминания могут закодироваться.

«Есть ассоциативные воспоминания, которые напрямую связаны с событием, и неассоциативные воспоминания, которые создаются случайной информацией, которая присутствует, когда событие происходит», - Сэмюэл М. Шачер, доктор философии, профессор нейробиологии в CUMC и соавтор. исследования, сообщил Healthline.

Например, Шахер сказал, что если вас ограбили в темном переулке и во время мероприятия вы заметили почтовый ящик в переулке, вы можете нервничать и беспокоиться каждый раз, когда отправляете что-то по почте после мероприятия.

В этом сценарии боязнь переулков является ассоциативной памятью, а почтовый ящик - неассоциативной памятью.

«Многие неассоциативные воспоминания [например, почтовый ящик] становятся совершенно бесполезными и мешают делать полезные вещи, в то время как ассоциативные воспоминания важны в нашей жизни, потому что они учат нас тому, как мы делаем прогнозы о вещах, и являются важным компонентом нашего учиться на последствиях. Например, можно избежать прогулок по темным переулкам после того, как в них ограбили, - объяснил Шахер.

По этой причине Шахер и его коллеги сосредоточились на удалении неассоциативных воспоминаний. Однако в ходе своих исследований они обнаружили, что оба типа воспоминаний можно выборочно обращать вспять или частично опосредовать, не влияя на другой.

«В принципе, теперь это позволяет устранить проблемные воспоминания, которые мешают людям делать в своей жизни действительно важные дела. Это может быть полезной формой терапии для людей с тревожными расстройствами », - сказал Шахер.

Эдна Б. Фоа, доктор философии, профессор клинической психологии в Университете Пенсильвании и директор Центра лечения и изучения тревожности, не придерживается этой концепции.

«Не случайно негативные или травмирующие воспоминания фиксируются в нашем мозгу больше, чем приятные», - сказал Фоа Healthline. «Если вы страдаете от беспокойства или посттравматического стрессового расстройства, травматические воспоминания не исчезают просто так, и для этого есть эволюционная причина. Нехорошо забывать о том, что с тобой происходит.Помните о них, чтобы защитить вас в будущем ».

Шахер признал, что любое изменение функций организма может иметь непредвиденные последствия.

«Можно использовать свое воображение и придумывать любой сценарий, который может пойти не так. Мы не можем предполагать, что конкретное развитие приносит только пользу. Могут быть и обратные стороны, поэтому, поскольку мы используем науку для улучшения нашей жизни, необходимо усилить государственное и общественное регулирование внедрения и правильного использования », - сказал Шахер.

Он указывает на опиоидную эпидемию.

«Это препараты, которые были разработаны для снятия боли или обезболивания во время определенных хирургических и диагностических тестов, которые мы сейчас регулярно используем. Они сделали для нас великие дела, но у них были и недостатки », - сказал он.

Если целью стирания травмирующих воспоминаний является уменьшение боли, Фоа сказал, что эффективные методы уже существуют.

Сюда входит длительное воздействие, форма когнитивно-поведенческой терапии, которая направлена на преодоление связанных с травмой воспоминаний, чувств и ситуаций, а не на их предотвращение.Неоднократные разговоры о страхах позволяют человеку взять их под контроль.

«Цель состоит в том, чтобы вспомнить травмирующие воспоминания, но без чрезмерной боли. Думать об этом, когда вы хотите думать об этом и иметь возможность отложить это на длительный срок или когда вы не хотите думать об этом », - сказал Фоа.

Она добавила, что после участия примерно в 20 сеансах длительного воздействия (ПЭ) большинство людей лучше справляется с тревогой.

«ЧП действует. Я не думаю, что есть основание для всего энтузиазма по поводу стирания негативных травмирующих воспоминаний, даже если бы мы могли это сделать », - отметил Фоа.

И если когда-нибудь появится лекарство, стирающее память, чем оно будет отличаться от существующих лекарств от тревожности?

Шачер сказал, что современные лекарства лечат последние шаги, которые вызывают у людей беспокойство.

«Большинство этих препаратов воздействуют на последний путь, ведущий к тревоге, поэтому они ослабляют действие определенных химических веществ в нашей нервной системе, которые вызывают психологические последствия тревоги: учащенное сердцебиение, потоотделение, замороженное поведение, все аспекты страха. ответ », - объяснил Шахер.

Возможное лекарство, о котором сообщалось в его исследовании, сосредоточено на «начальной схеме, связанной с запуском», - сказал Шачер. «Это может быть то место, где теперь можно обратиться и отделить то, что вызывает тревогу, и ее эффект».

Тем не менее, Шахер считает, что какая-то терапия должна сопровождаться лекарством, стирающим воспоминания.

«Если человеку дать лекарство короткого действия, это может нарушить память, скажем, о почтовом ящике и травме.Тем не менее, разговорная терапия в сочетании с лекарствами, вероятно, в большинстве случаев является лучшим способом справиться с тревогой. Сами по себе наркотики могут сработать, но они всего лишь наркотики, действующие, так сказать, в вакууме », - сказал он.

Фоа считает, что мы далеки от до , когда видим лекарство с такими возможностями, в то время как Шачер считает, что оно будет существовать в течение его жизни.

Однако для перспективы он указывает, что исследование проводилось на улитках, которые имеют 20 тысяч нейронов. У человека 86 миллиардов нейронов.

«Необходимы дополнительные исследования, чтобы применить это на людях», - сказал Шахер. «Мы только наклонили айсберг, определив интересные молекулы, которые играют роль в различных типах воспоминаний, поэтому в принципе могут быть нацелены, но мы думаем, что их по крайней мере десятки больше. Когда у нас есть каталог групп молекул, на которые можно нацелить, можно сказать, что лекарство X уже существует и может работать для этой цели, или мы можем разработать новый препарат, который нацелен на этот класс молекул ».

Он уверен, что распространенность тревожности будет определять доступность ресурсов, необходимых для разработки этого типа фармакологической терапии.

После этого в центре внимания будет таблетка для вставки воспоминаний?

Хотя он не скажет «никогда», Шехер считает, что это маловероятно.

«Это было сделано на мышах с помощью техники, которая заставляет животное реагировать так, как если бы оно выполняло определенное воспоминание», - сказал он. «И искусственно созданные воспоминания о страхе у людей тоже возникают из-за неэтичного поведения. Подумайте о «маньчжурском кандидате». Но я не вижу лекарства для создания новых воспоминаний в ближайшее время.»
.
Стирание неприятных воспоминаний с помощью генетического переключателя - ScienceDaily

Исследователям из KU Leuven (Бельгия) и Института нейробиологии им. Лейбница (Германия) удалось стереть неприятные воспоминания у мышей с помощью «генетического переключателя». Их результаты были опубликованы в Biological Psychiatry .

Деменция, несчастные случаи или травматические события могут заставить нас потерять воспоминания, сформированные до травмы или начала болезни. Исследователи из KU Leuven и Института нейробиологии им. Лейбница теперь показали, что некоторые воспоминания также можно стереть, когда один конкретный ген отключен.

Команда обучила мышей, которые были генетически модифицированы в одном единственном гене: нейропластине. Этот ген, который исследуют всего несколько групп в мире, очень важен для пластичности мозга. У людей изменения в регуляции гена нейропластина недавно были связаны со снижением интеллектуальных способностей и шизофренией.

В описанном исследовании мышей обучили перемещаться из одной стороны коробки в другую, как только загорается лампа, таким образом избегая раздражения стопы.Этот процесс обучения называется ассоциативным обучением. Самый известный пример - собака Павлова: у собаки, привыкшей ассоциировать звук колокольчика с получением еды, у собаки начинает выделяться слюна всякий раз, когда она слышит звонок.

Когда ученые отключили ген нейропластина после кондиционирования, мыши больше не могли выполнять задачу должным образом. Другими словами, они показали дефицит обучаемости и памяти, которые были связаны именно с ассоциативным обучением. Контрольные мыши с включенным геном нейропластина, напротив, могли отлично справиться с задачей.

Профессор Детлеф Бальшун из лаборатории биологической психологии Лёвенского университета: «Мы были поражены, обнаружив, что деактивации одного гена достаточно, чтобы стереть ассоциативные воспоминания, сформированные до или во время обучения. Выключение гена нейропластина оказывает влияние на поведение человека. мышей, потому что это мешает общению между клетками их мозга ".

Измеряя электрические сигналы в головном мозге, команда KU Leuven обнаружила явные недостатки в клеточном механизме, используемом для хранения воспоминаний.Эти изменения видны даже на уровне отдельных клеток головного мозга, как смог показать докторант Виктор Сабанов.

«Это все еще фундаментальное исследование», - добавляет Балшун. «Нам все еще нужны дальнейшие исследования, чтобы показать, играет ли нейропластин также роль в других формах обучения».

История Источник:

Материалы предоставлены KU Leuven . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.
.
Как стереть память и восстановить ее
Ученые включали и выключали воспоминания о страхе у крыс, созданных с помощью генной инженерии, с помощью вспышки света. Оптогенетическая технология дала первое причинно-следственное свидетельство того, что воспоминания формируются за счет усиленных связей между нейронами. Фото: Роберто Малинов, доктор медицины, доктор философии, Калифорнийский университет в Сан-Диего.
Используя вспышку света, ученые инактивировали, а затем снова активировали память у крыс, созданных с помощью генной инженерии.Исследование, проведенное при поддержке Национального института здоровья, является первым причинно-следственным доказательством того, что усиленные связи между нейронами являются основой памяти.

«Наши результаты добавляют к растущим свидетельствам того, что мозг представляет собой память, формируя сборки нейронов с усиленными связями или синапсами, - объяснил Роберто Малинов, доктор медицины, доктор философии из Калифорнийского университета в Сан-Диего (UCSD), грантополучатель Национального института психического здоровья NIH (NIMH).«Кроме того, результаты предполагают, что ослабление синапсов, вероятно, разрушает нейронные сборки, чтобы дезактивировать память».

Малинов, Роджер Цзянь, доктор философии, грантополучатель Национального института неврологических расстройств и инсульта (NINDS) NIH, и другие коллеги из UCSD сообщают 1 июня 2014 года в журнале Nature о своих выводах с использованием передовых оптических / генетических исследований. основанная технология.

«Помимо потенциальных применений при расстройствах дефицита памяти, таких как слабоумие, это улучшенное понимание того, как работает память, может содержать ключи к взятию под контроль эмоциональных воспоминаний при психических заболеваниях, таких как посттравматическое стрессовое расстройство», - сказал директор NIMH Томас Р. .Инсел, доктор медицины

Нейробиологи давно подозревали, что усиленные связи между нейронами - так называемая долгосрочная потенциация (ДП) - лежит в основе формирования памяти, но до сих пор доказательства оставались неуловимыми.

Команда Малинов доказала это, обнаружив LTP при формировании памяти, удалив память с помощью процесса, известного как обратный LTP, а затем вернув память через LTP - и все это путем изменения силы синапсов в цепи памяти.

Чтобы получить точный контроль, необходимый для демонстрации такой причинно-следственной связи, команда Малинова обратилась к одному из самых мощных новых инструментов нейробиологии: оптогенетике.Он адаптирует тот же клеточный механизм, который позволяет управлять примитивными организмами, такими как водоросли, с помощью солнечного света, чтобы мгновенно управлять определенными компонентами мозговых цепей с помощью лазера - даже у здорового животного.

В обычных экспериментах по кондиционированию страха грызунов звуковой сигнал сочетается с толчком стопы, чтобы вызвать воспоминание о звуке страха. Если память активна, животное замирает и демонстрирует сниженное стремление к вознаграждению, когда слышит сигнал. Вместо звука команда Малинова объединила шок с прямой оптогенетической стимуляцией, включив определенную группу нейронов в известной цепи слуховой памяти о страхе.

Такое точное наведение было невозможно при использовании прежних методов электростимуляции. «Это просто джунгли в мозгу - слишком много нервных клеток проходит в одном месте», - объяснил Малинов.

Варьируя паттерн оптогенетической стимуляции, исследователи смогли укрепить связи между нейронами в цепи, продвигая LTP, или ослабить связи, продвигая компенсирующий процесс, называемый долговременной депрессией (LTD). Это позволило легко сформировать воспоминание о страхе, удалить его, а затем вернуть обратно.

Более того, при более близком оптогенетическом исследовании посмертного мозга нейроны целевой цепи продемонстрировали явные изменения в чувствительности систем передачи химических веществ мозга. Эти изменения подтвердили предполагаемую роль усиления и ослабления синаптических связей в включении и выключении памяти.

«Мы показали, что вредные продукты, которые накапливаются в мозге пациентов с болезнью Альцгеймера, могут ослаблять синапсы так же, как мы ослабляли синапсы, чтобы удалить воспоминания», - сказал Малинов.«Таким образом, это направление исследований может предложить способы вмешательства в процесс».

«В дополнение к устранению любых сомнений в связи между LTP / LTD с воспоминаниями, эта работа подчеркивает потрясающий потенциал точного нацеливания и манипуляции схемами для смягчения дезадаптивных воспоминаний», - сказал руководитель проекта Чиико Асанума, доктор философии, NIMH Отделение неврологии и фундаментальной поведенческой науки.

«Эта работа представляет собой прекрасную демонстрацию того, как область нейробиологии трансформируется с помощью типов технологий, которые лежат в основе инициативы BRAIN, выдвинутой президентом Обамой», - сказал Эдмунд Талли, доктор философии.Д., программный директор NINDS.

Точностью и силой памяти можно управлять во время сна
Дополнительная информация: Статья: Разработка памяти с LTD и LTP, DOI: 10.1038 / nature13294 Предоставлено Калифорнийский университет в Сан-Диего
Ссылка : Как стереть память - и восстановить ее (2014, 1 июня) получено 5 января 2021 г. из https: // medicalxpress.ru / news / 2014-06-erase-memoryand.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, нет часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.
.Исследование
предполагает, что воспоминания, вызывающие тревогу, посттравматическое стрессовое расстройство, можно «стереть», не влияя на нормальную память о прошлых событиях
Два сенсорных нейрона аплизии с синаптическими контактами на одном двигательном нейроне в культуре после изоляции от нервной системы аплизии. В мотонейрон введена флуоресцентная молекула, блокирующая активность конкретной молекулы протеинкиназы М. Предоставлено: Schacher Lab / Медицинский центр Колумбийского университета.
Согласно новому исследованию, проведенному учеными из Медицинского центра Колумбийского университета (CUMC) и Университета Макгилла и опубликованному сегодня в Current Biology , можно выборочно стирать разные типы воспоминаний, хранящиеся в одном нейроне аплизии морской улитки.

Полученные данные позволяют предположить, что можно разработать лекарства для удаления воспоминаний, вызывающих тревогу и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), не затрагивая другие важные воспоминания о прошлых событиях.

Во время эмоциональных или травматических событий могут закодироваться несколько воспоминаний, включая воспоминания о любой случайной информации, которая присутствует, когда событие происходит.В случае травматического опыта случайная или нейтральная информация может вызвать приступы паники спустя долгое время после того, как событие произошло, говорят исследователи.

"Мне нравится приводить пример: если вы идете по району с высоким уровнем преступности, вы сокращаете путь через темный переулок и вас ограбят, а затем вы случайно видите почтовый ящик поблизости, вы можете сильно нервничать, когда вы хочу отправить что-нибудь позже », - говорит Сэмюэл Шахер, доктор наук, профессор нейробиологии отделения психиатрии CUMC и соавтор статьи.В этом примере страх перед темными переулками - это ассоциативная память, которая дает важную информацию, например, страх темных переулков, на основе предыдущего опыта. Однако боязнь почтовых ящиков - это случайное, неассоциативное воспоминание, не связанное напрямую с травмирующим событием.

«Одно из направлений нашего текущего исследования - разработать стратегии по устранению проблемных неассоциативных воспоминаний, которые могут запечатлеться в мозгу во время травматического опыта, без вреда ассоциативным воспоминаниям, которые могут помочь людям принимать обоснованные решения в будущем - например, отказ от ярлыков. через темные переулки в районах с высоким уровнем преступности ", -Шахер добавляет.

Мозг создает долговременные воспоминания, частично за счет увеличения прочности связей между нейронами и поддержания этих связей с течением времени. Предыдущее исследование показало, что увеличение синаптической силы при создании ассоциативных и неассоциативных воспоминаний имеет общие свойства. Это говорит о том, что выборочное устранение неассоциативных синаптических воспоминаний было бы невозможным, потому что для любого отдельного нейрона один механизм отвечал бы за поддержание всех форм синаптических воспоминаний.

Новое исследование проверило эту гипотезу путем стимуляции двух сенсорных нейронов, связанных с одним двигательным нейроном аплизии морской улитки; один сенсорный нейрон был стимулирован, чтобы вызвать ассоциативную память, а другой, чтобы вызвать неассоциативную память.

Путем измерения силы каждого соединения исследователи обнаружили, что увеличение силы каждого соединения, производимого различными стимулами, поддерживалось другой формой молекулы протеинкиназы M (PKM) (PKM Apl III для ассоциативной синаптической памяти и ПКМ Апл I для неассоциативных).Они обнаружили, что каждое воспоминание может быть стерто, не затрагивая другое, путем блокирования одной из молекул PKM.

Кроме того, они обнаружили, что специфические синаптические воспоминания также могут стираться путем блокирования функции отдельных вариантов других молекул, которые либо помогают производить PKM, либо защищают их от разрушения.

Исследователи говорят, что их результаты могут быть полезны для понимания человеческой памяти, потому что у позвоночных есть похожие версии белков PKM аплизии, которые участвуют в формировании долговременной памяти.Кроме того, белок KIBRA, защищающий PKM, экспрессируется у людей, и мутации этого гена вызывают умственную отсталость.

«Стирание памяти может облегчить посттравматическое стрессовое расстройство и тревожные расстройства за счет удаления неассоциативной памяти, которая вызывает дезадаптивный физиологический ответ», - говорит Цзянюань Ху, доктор философии, младший научный сотрудник отдела психиатрии CUMC и соавтор книги бумага. «Выделив точные молекулы, которые поддерживают неассоциативную память, мы можем разработать лекарства, которые могут лечить тревогу, не влияя на нормальную память пациента о прошлых событиях.«

«Наше исследование является« доказательством принципа », которое дает возможность для разработки стратегий и, возможно, методов лечения тревожности», - сказал д-р Шахер. «Например, поскольку воспоминания по-прежнему могут измениться сразу после воспоминания, терапевт может помочь« переписать »неассоциативную память, введя лекарство, которое подавляет поддержание неассоциативной памяти».

Необходимы дальнейшие исследования на доклинических моделях, чтобы лучше понять, как PKM образуются и локализуются в синапсе, прежде чем исследователи смогут определить, какие лекарства могут ослаблять неассоциативные воспоминания.

Исследование называется «Избирательное стирание различных форм долговременной синаптической пластичности, лежащих в основе различных форм памяти в одном и том же постсинаптическом нейроне».

Исследователи используют оптогенетику, чтобы вызвать перекодирование ассоциативной памяти мыши
Предоставлено Медицинский центр Колумбийского университета
Цитата : Исследование предполагает, что воспоминания, вызывающие тревогу, посттравматическое стрессовое расстройство можно «стереть», не затрагивая нормальные воспоминания о прошлых событиях (2017, 22 июня) получено 5 января 2021 г. из https: // medicalxpress.ru / news / 2017-06-memory-trigger-тревожность-ptsd-erased.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, нет часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.
.
Новое исследование нейронов улитки предполагает, что воспоминания, вызывающие тревогу, посттравматическое стрессовое расстройство можно «стереть», не влияя на нормальную память о прошлых событиях - ScienceDaily

Различные типы воспоминаний, хранящиеся в одном и том же нейроне аплизии морской улитки, могут быть выборочно удалены, согласно к новому исследованию, проведенному учеными из Медицинского центра Колумбийского университета (CUMC) и Университета Макгилла и опубликованному сегодня в журнале Current Biology .

Результаты показывают, что можно разработать лекарства для удаления воспоминаний, вызывающих тревогу и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), не затрагивая другие важные воспоминания о прошлых событиях.

Во время эмоциональных или травмирующих событий могут закодироваться несколько воспоминаний, включая воспоминания о любой случайной информации, которая присутствует, когда событие происходит. В случае травматического опыта случайная или нейтральная информация может вызвать приступы паники спустя долгое время после того, как событие произошло, говорят исследователи.

"Я люблю приводить пример: если вы идете по району с высоким уровнем преступности, вы сокращаете путь через темный переулок и вас ограбят, а затем вы случайно видите почтовый ящик поблизости, вы можете очень нервничать, когда вы хочу послать что-нибудь позже », - говорит Сэмюэл Шахер, доктор философии, профессор нейробиологии отделения психиатрии CUMC и соавтор статьи.В этом примере страх темных переулков - это ассоциативная память, которая дает важную информацию - например, страх темных переулков - на основе предыдущего опыта. Однако боязнь почтовых ящиков - это случайное, неассоциативное воспоминание, не связанное напрямую с травмирующим событием.

«Одно из направлений нашего текущего исследования - разработать стратегии по устранению проблемных неассоциативных воспоминаний, которые могут запечатлеться в мозгу во время травматического опыта, без ущерба ассоциативным воспоминаниям, которые могут помочь людям принимать обоснованные решения в будущем - например, не принимать быстрые пути через темные переулки в районах с высоким уровнем преступности ", -Шахер добавляет.

Мозг создает долговременную память, отчасти за счет увеличения прочности связей между нейронами и поддержания этих связей с течением времени. Предыдущее исследование показало, что увеличение синаптической силы при создании ассоциативных и неассоциативных воспоминаний имеет общие свойства. Это говорит о том, что выборочное устранение неассоциативных синаптических воспоминаний было бы невозможным, потому что для любого отдельного нейрона один механизм отвечал бы за поддержание всех форм синаптических воспоминаний.

Новое исследование проверило эту гипотезу путем стимуляции двух сенсорных нейронов, связанных с одним двигательным нейроном аплизии морской улитки; один сенсорный нейрон был стимулирован, чтобы вызвать ассоциативную память, а другой, чтобы вызвать неассоциативную память.

Путем измерения силы каждого соединения исследователи обнаружили, что увеличение силы каждого соединения, производимого различными стимулами, поддерживалось другой формой молекулы протеинкиназы M (PKM) (PKM Apl III для ассоциативной синаптической памяти и ПКМ Апл I для неассоциативных).Они обнаружили, что каждую память можно стереть - не затрагивая другую - блокировав одну из молекул PKM.

Кроме того, они обнаружили, что специфические синаптические воспоминания также могут стираться путем блокирования функции отдельных вариантов других молекул, которые либо помогают производить PKM, либо защищают их от разрушения.

Исследователи говорят, что их результаты могут быть полезны для понимания человеческой памяти, поскольку у позвоночных есть похожие версии белков PKM аплизии, которые участвуют в формировании долговременной памяти.Кроме того, белок KIBRA, защищающий PKM, экспрессируется у людей, и мутации этого гена вызывают умственную отсталость.

«Стирание памяти может облегчить посттравматическое стрессовое расстройство и тревожные расстройства за счет удаления неассоциативной памяти, которая вызывает дезадаптивный физиологический ответ», - говорит Цзянюань Ху, доктор философии, младший научный сотрудник отдела психиатрии CUMC и соавтор бумага. «Выделив точные молекулы, которые поддерживают неассоциативную память, мы можем разработать лекарства, которые могут лечить тревогу, не влияя на нормальную память пациента о прошлых событиях.«

«Наше исследование является« доказательством принципа », которое дает возможность разработать стратегии и, возможно, методы лечения, направленные на устранение тревожности», - сказал доктор Шахер. «Например, поскольку воспоминания по-прежнему могут измениться сразу после воспоминания, терапевт может помочь« переписать »неассоциативную память, введя лекарство, которое подавляет поддержание неассоциативной памяти».

Необходимы дальнейшие исследования на доклинических моделях, чтобы лучше понять, как PKM образуются и локализуются в синапсах, прежде чем исследователи смогут определить, какие лекарства могут ослаблять неассоциативные воспоминания.
.
Смотрите также

Как узнать какая память у меня стоит

Как на андроиде поменять тему

Как сделать скриншот на андроиде huawei

Microsoft windows debugging symbols что это

Как узнать какой у меня windows 32 или 64

Как перекинуть фотографии с андроида на компьютер

Как открыть ммс на андроиде

Как восстановить приложения на андроид после сброса

Командная строка в андроиде как запустить

Как перенести аккаунт с андроида на ios

Как узнать название своей оперативной памяти