Как развить фото память


Как развить фотографическую (эйдетическую) память

Каждый день человек сталкивается с множеством образов, информацией, эмоциями и впечатлениями. О том, чтобы это оставалось без напряжения в памяти мечтают многие. Память – это кладезь и богатство, и ее значение в нашей жизни невозможно переоценить.

 

Многие считают, что способность запоминать без лишних усилий – врожденный дар, ген, который мы имеем как данность. Однако, это не совсем так.

Описание феномена

В психологии есть понятие, как фотографическая память (или эйдетическая память) – что означает способность человека запоминать информацию посредством визуальных образов, не осмысливая ее.

Информация остается в сознании как «картинка», при возникновении ассоциаций или осознанном желании вспомнить, она оживает.

В чем разница между обычной и фотографической памятью?

  • Обычная память действует по принципу «наполнения» свободных ресурсов, поэтому события нашей жизни мы помним с каждым годом хуже, т.к со временем сознание наполняется новыми впечатлениями и старые вытесняются. Также, специфика обычной памяти в том, что она фиксирует значимые события, или эмоционально окрашенные.
  • Эйдетическая память – фиксирует образ и, соответственно, он не смешивается с новыми событиями. Образ не зависит от настроения или ассоциаций-когда вы пытаетесь что-то вспомнить, вы видите перед собой образ целиком и можете воспроизвести в памяти даже мелочи.

Исследование феномена

Первым в психологии о понятии «эйдетизм» рассказал ученый из Сербии В. Урбанчич, а в 20-х г. прошлого столетия Э.Йеншем проведены первые экспериментальные исследования. Им была разработана классификация по степени выраженности феномена. Затем, эйдетика изучалась российскими и зарубежными психологами - М. П. Кононовой, м, С. Л. Рубинштейном, В. А. Артёмовым, А.Р. Лурией. В частности, А. Р. Лурия и совместно работающие с ним ученые, доказал, что образы из памяти могут быть сильнее реальных образов восприятия, а иногда даже влиять на физиологию человека и менять его состояние.

Упражнения

В психологии считается, что фотопамять характерна для детей до 16 лет. Затем эта способность утрачивается, но ее можно улучшить и сохранить на долгие годы, но для этого придется потрудиться.

Как развить фотографическую память? Специалисты советуют уделять этому в день не менее 15 минут минимум на протяжении месяца. Спустя месяц тренировка внимания может осуществляться реже, но окончательно бросать занятия не стоит.

Принцип эффективности упражнений для развития эйдетической памяти – систематичность. Один пропущенный день может стоить вам долгих тренировок.

  1. Упражнение «непрерывное наблюдение». Этот метод заключается в непрерывном сосредоточении внимания на предмете в течение 5 минут. Вы можете моргать, но нельзя отводить взгляд. Рассмотрите детали в мельчайших подробностях, стремитесь удерживать внимание на нужном объекте. Такое упражнение доступно онлайн.
  2. Упражнение «ритмичное наблюдение». Посмотрите внимательно на предмет или текст в течение нескольких секунд, сохраняя ровное дыхание. Закройте глаза, сделайте глубокий выдох и отдалите образ предмета из сознания. Затем сделайте вдох и снова внимательно изучайте предмет. Повторить это упражнение 50 раз. В сети есть похожие упражнения онлайн.
  3. Упражнение «мысленное видение». Посмотрите внимательно на предмет (текст) в течение нескольких минут, стремясь запомнить каждую мелкую деталь. Закройте глаза и пробуйте воспроизвести картинку перед собой с мельчайшими подробностями. Поначалу образ будет мутный, и части предмета утеряны, но со временем восприятие станет четче и более приближенным к реальности. Когда вы научитесь запоминать предметы – пробуйте проделывать тоже с картинами и текстами, каждый раз усложняя задачу. Этот метод еще называют-метод Айвазовского. Данная эйдотехника в том числе и тренировка внимания.
  4. Упражнение «видеоскоп». Сосредоточенно посмотрите на предмет или текст в течение минуты. Затем переведите взгляд на другой предмет и так же изучите его. Закройте глаза и в воображении соедините эти два предмета. Эффективность упражнения повышается при повторении 5-7 раз с разными предметами, формируется так называемая видеопамять.

  1. Упражнение «Таблица Шульте». Суть этого упражнения – быстро и последовательно находить числа в таблице, где они изначально расположены хаотичным образом. Этот метод-тренировка внимания, наблюдательности, задействована зрительная память, так как происходит запоминание не только места нужной ячейки, но и других ячеек. Такое упражнение еще и интересное-можно играть наперегонки и помимо сосредоточения внимания формируется скорость реакции.
  2. Упражнение «Игра в спички». Бросьте хаотично на стол несколько спичек, затем посмотрите внимательно на них и запомните в мельчайших подробностях как они расположены. Затем отвернитесь и с помощью других спичек и в другом месте воспроизведите их положение.
  3. Упражнение «мгновение, остановись». Этот метод можно делать в любое время – на учебе, работе или прогулке. Выберете предмет, посмотрите на него внимательно и, закрыв глаза, нарисуйте его в своем воображении.
  4. Упражнение «пустое сознание». Нарисуйте точку, расположите перед собой. Смотрите на нее до тех пор, пока не начнут возникать мысли. Когда вы почувствовали их приближение–закройте глаза и сконцентрируйтесь на предмете, стараясь его представить наиболее полно, не допуская себе возникновения мыслей. Идея этого упражнения в том, что наличие мыслей (или «шумов», как их называют психологи), приводит к ухудшению качества запоминания и яркость изображения стирается.

Если позволяет время, лучше сделать в один промежуток времени поэтапно несколько упражнений из этого списка, но, если нет возможности, даже малая тренировка со временем даст результат, поэтому можете каждый день делать простейший метод под номером семь.

Возможности эйдетизма

Фотографическая память дает множество возможностей для человека – стоит вспомнить людей, обладавших этим талантом:

  • Максим Горький – обладал навыком скорочтения и запоминал прочитанные книги на долгие годы;
  • Алексей Толстой – прежде чем написал свои книги, «видел» их содержание и текст образно;
  • Лев Вершинин – со студенческих лет знал наизусть текст Советской Исторической Энциклопедии;
  • Рональд Рейган – с одного взгляда мог запомнить целиком какой-либо текст.

Развитая эйдетическая память открывает перед человеком новые возможности – успехи в учебе, профессии, хобби напрямую зависят от того, насколько быстро и качественно вы запоминаете новую информацию.

Однако, в своем стремлении развить фотографическую память и стать эффективнее, умнее и лучше не забывайте, что важно не навредить себе. Чрезмерное увлечение эйдетизмом в конечном итоге может грозить «затмеванием» внутренними образами реальности. 

Автор: Варнакова Анастасия Анатольевна, психолог

Оцените эту статью:

Всего голосов: 174

4.51 174

Читайте также

😃 Как развить фотографическую память? 8 мощных упражнений

Что такое фотографическая память? Как развить фотографическую память?

Фотографической памятью обладают небольшое количество людей. Некоторые люди рождаются с такой памятью и пользуются ей на протяжении всей жизни.

Фотографическая память это запоминание в мельчайших деталях образа, рассказа, рисунка, картины и потом воспроизведение его при помощи рассказа или рисунка.

Известные люди, которые обладали фотографической памятью:

  1. Рональд Рейган американский президент он мог за несколько секунд запомнить целую страницу текста, просто посмотрев на нее.

  2. Шерешевский Соломон писатель артист журналист обладал хорошей фотографической памятью.

  3. Библиотекарь в Италии, который жил в 17 веке прочитал свыше 40000 книг и знал их наизусть.

Фотографическую память можно развивать, как и любую другую память. Вы выбираете объект, который хотите запечатлеть фотографируете его и затем воcпроизводите его в своей памяти. Фотографическая память, как фотоаппарат навели камеру, щелкнули и все.

Тренировать фотографическую память можно везде дома, на работе, на улице, в магазине, в театре и так далее.

Например, вы идете по улице и навстречу, вам идет человек, сфотографируйте этого человека и перестаньте смотреть на него, создайте его образ у себя перед глазами опишите мысленно этого человека. Какой он? Во что одет? Какие черты лица? Что у него у руках? И так далее.

Возможно, у вас не получится качественно сфотографировать и описать образ человека, полностью для этого нужны постоянные тренировки. Со временем вы сами заметите улучшения.

Тренировки должны проходить в хорошем положительном настроении положительный настрой всегда помогает добиться нужного результата.

Тренироваться можно ежедневно при помощи упражнений

Упражнение 1. Сфотографируйте предмет

Возьмите какой-нибудь предмет, например, статуэтку посмотрите на нее десять секунд, сфотографируйте ее, затем закройте статуэтку и расскажите или нарисуйте по памяти.

Проверьте свой рассказ с оригиналом статуэтки и сравните, все вы сфотографировали или нет.

Упражнение 2. Сфотографируйте картину

Возьмите картину, если нет картины, можно взять картинку в книге, посмотрите на нее десять секунд, сфотографируйте ее, затем закройте картину и расскажите по памяти что изображено на этой картине.

Проверьте свой рассказ с оригиналом картины и сравните, все вы сфотографировали или нет.

Упражнение 3. Сфотографируйте ковер

Посмотрите на ковер, если нет ковра, можно взять картинку ковра, посмотрите на нее десять секунд, сфотографируйте ее, затем отвернитесь от ковра и расскажите по памяти что изображено на этом ковре.

Проверьте свой рассказ с оригиналом ковра и сравните, все вы сфотографировали или нет, сравните правильность описания узоров и цветов.

Упражнение 4. Сфотографируйте формулу

Возьмите любую сложную математическую или химическую формулу.

Сфотографируйте ее, затем закройте эту формулу и попробуйте написать ее по памяти. Откройте формулу и проверьте правильно, вы написали или нет.

Упражнение 5. Сфотографируйте абзац в книге

Возьмите любой абзац в книге от пяти до десяти строчек, посмотрите на него внимательно в течение тридцати секунд, сфотографируйте его, затем закройте книгу и расскажите по памяти, что написано в этом абзаце.

Проверьте свой рассказ с абзацем в книге и сравните, все вы сфотографировали или нет. Повторите упражнение снова.

Упражнение 6. Сфотографируйте ряд чисел

Возьмите любой ряд чисел, посмотрите на него внимательно в течение тридцати секунд, сфотографируйте его, затем закройте его и напишите по памяти. Запомните сначала первую строчку и напишите ее, затем запомните вторую строчку и запишите ее и так далее.

92374859

4758603647

95736247596745

9837564424237587977

34868708846241315756879

Проверьте то, что вы написали, и написанный ряд чисел и сравните, все вы сфотографировали правильно или нет. Повторите упражнение снова, чтобы не было ошибок.

Упражнение 7. Сфотографируйте слова

Возьмите любые слова, посмотрите на них внимательно в течение тридцати секунд, сфотографируйте их, затем закройте слова и напишите по памяти. Запомните сначала первые две строчки и напишите их, затем запомните вторые две строчки и запишите ее и так далее.

Машина, заяц, малина, медуница, плутон, горностай, черемуха, черепаха, датчик, вселенная, медведь, океан, формула, кинотеатр, флора.

Дача, полисадник, динозавр, артикул, двадцатигранник, кружка, рога, деньги, картина, кровать, ребус, двигатель, жаворонок, карусель, дельфин.

Проверьте то, что вы написали, и написанные слова и сравните, все вы сфотографировали правильно или нет. Повторите упражнение снова, чтобы не было ошибок.

Упражнение 8. Сфотографируйте спички

Возьмите спички двадцать штук и бросьте их на стол, чтобы получился какой-нибудь рисунок, посмотрите внимательно на рисунок из спичек, который у вас получился.

Сфотографируйте его отвернитесь от него и попробуйте выложить точно такой же, как вы сфотографировали.

Проверьте эти два рисунка посмотрите, отличаются они или нет. Если они одинаковые, то возьмите тридцать спичек и сделайте тоже, самое.

Курсы для развития интеллекта

Помимо игр, у нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат интеллект, память, мышление, концентрацию внимания:

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

  1. В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
  2. Научится запоминать на более длительный срок
  3. Увеличится скорость воспоминания нужной информации


Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)


Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс - для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.


Как улучшить память и развить внимание

Бесплатное практическое занятие от advance.


Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.


Скорочтение за 30 дней

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее.? Если Ваш ответ "да", то наш курс поможет Вам развить скорочтение и синхронизировать оба полушария головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Внимание, концентрация, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

  1. Научиться очень быстро читать
  2. Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
  3. Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу


Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.


Заключение

Развивать фотографическую память можно в разное время суток и днем, и ночью, и на работе, и дома. Этим можно заниматься, не отрываясь от работы и от важных дел. Занимайтесь развитием фотографической памяти. Желаем вам удачи.

Как развить фотографическую память? 10 фото Метод Айвазовского и другие упражнения в эйдетике для развития эйдетической памяти

Хорошая память – это большое преимущество любого человека. А если индивид при рождении наделен еще и фотографической памятью, то он автоматически переходит в разряд уникумов. Да, не всем так везет. Однако люди недаром говорят: «Терпение и труд все перетрут». Если вы очень хотите иметь фотографическую память и готовы для этого на обучение, то дерзайте!

Помните, что фотографическую память можно выработать и развить. Сколько времени на это понадобится? Все зависит от ваших способностей. Поэтому не теряйте драгоценное время.

Основные методики

Их можно выполнять в любом месте и в любое время, было бы желание.

Наблюдение

Данный способ быстро поможет развитию памяти. Только нужна ежедневная практика. Для этого возьмите любой предмет. Лучше, если он будет иметь очень яркую поверхность и различные изгибы. Внимательно рассмотрите его в течение 2 мин. Обратите внимание на формы и цвет.

Потом закройте глаза и представьте этот же предмет, только в своем сознании. Не торопитесь и во всех подробностях рассмотрите его внутри своей памяти. Откройте глаза и сравните свою картинку с оригиналом. Если есть некоторые несовпадения, то упражнение следует повторить. Все получилось с первого или со второго раза? Беритесь за следующий объект, который должен быть более сложным.

Продолжайте действовать по указанной ранее методике. Если вы наделены некоторыми способностями, то не испытаете трудностей.

У большинства людей эйдетическая память если и присутствует, то в очень незначительных показателях. Поэтому ее нужно развивать. Для этого попробуйте позаниматься по следующей методике.

Вам понадобятся лист бумаги и примерно 5 мелких предметов. Действуйте так. Бросьте непроизвольно предметы, чтобы они распределились по всему листу. Следующим этапом станет внимательное изучение месторасположения предметов, их форм и расцветок. На это занятие должно уйти 3 минуты.

После чего закройте глаза и представьте белый лист и вещи, лежащие на нем. Откройте глаза и сравните с настоящей картинкой свою воображаемую картину. Если совпадения очень маленькие (а в большинстве случаев так и бывает), то стоит продолжить занятие. Такие манипуляции необходимо проделывать до тех пор, пока вы не запомните всецело картину.

Также можно поступить и с текстовым изображением. Для этого берем книгу и выбираем небольшой абзац. В комнате, где вы устроили занятие, должно быть тихо. Вы внимательно всматриваетесь в текст и словно фотографируете в своей памяти. Потом закрываете глаза на 1-2 секунды и снова их открываете. В это время ваше внимание должно быть сосредоточено на тексте.

Данные действия нужно повторить несколько раз. Так у вас в глазах останется отпечаток. Он будет отображен на 100%.

Рассматривание предметов

Развитию эйдетики может способствовать рассматривание предметов. Если вы идете вдоль аллеи, то задержите взгляд, например, на лавочке. Внимательно осмотрите этот предмет, а потом закройте глаза и попытайтесь вспомнить увиденное во всех подробностях.

Можно натренировать память еще лучше, если вы будете описывать увиденную вещь про себя, то есть мысленно. К визуальному восприятию предмета добавится еще и описание. Как только вы почувствуете, что запомнили все подробности увиденного, закройте глаза и попробуйте представить и описать предмет. Такие действия приведут к большей эффективности в плане запоминания.

Тренировка на улице

Для этого не нужна специальная подготовка. Вы даже не потратите драгоценное время, так как занятие будет выполняться во время передвижения с места на место.

Данная методика довольно схожа с методикой рассматривания предметов. На улице очень много вещей, которые можно использовать в качестве объекта для запоминания. Один из многочисленных домов станет лучшим объектом для упражнения. Итак, сначала внимательно изучаем здание, а затем закрываем глаза и пытаемся запечатлеть его в памяти. Открываем глаза и сравниваем картинку. Мало совпадений? Тогда повторяем упражнение.

Если у вас есть терпение и вы верите в себя, то вскоре такие действия вам понравятся. Данное увлечение превратится в забавную игру. А дальше нужно будет только усложнять задания. Когда ваша память достигнет определенного уровня, то приступите к запоминанию панорамных видов.

Очень эффективным считается метод под названием «прогулка по дому». Правила данного занятия: пока вы находитесь дома, внимательно изучайте предметы, которые встречаются на пути. Не забывайте и про места их расположения. Когда покинете дом, то попробуйте воспроизвести картину внутреннего расположения помещений в вашем доме и вспомнить расположение предметов обихода.

С первого раза у вас может ничего не получиться. Упорно продолжайте тренировки. Вскоре все встанет на свои места.

Ассоциации

Данная методика является основной и по праву считается составной частью почти всех методов запоминания. Слово «ассоциирование» обозначает какую-либо связь с чем-либо.

Чтобы лучше понять данный метод, необходимо рассмотреть пример. Возьмем образ Деда Мороза. Он всегда ассоциируется с зимой, с теплыми вещами и вкусными подарками. Такие ассоциации возникают тогда, когда вы активизируете какой-либо предмет или явление (в нашем случае это Дед Мороз). Вот так главный предмет влечет за собой появление другого предмета или явления.

Чтобы научиться создавать ассоциации, необходимо хорошо поработать. Создание связующих образов – это мастерство. И прежде чем научиться этому мастерству, нужно ознакомиться с правилами.

В первую очередь, все ассоциации должны быть очень нестандартными и необычными. Помните, что человек скорее запомнит предмет, образ которого яркий или звонкий. Например, если вы хотите связать слова «кошка» и «шоколад», то вам нужно провести какую-либо «вкусную» параллель (можно провести и не «вкусную» параллель, но обязательно яркую и запоминающуюся). Сочетание «шоколадная кошка» вызовет очень положительный отзыв в вашем сознании. Когда вам понадобится вспомнить эти два слова, то у вас в памяти очень легко возникнет образ вкусного шоколада в форме кошки.

Не придумывайте слишком много ассоциаций за один день. С непривычки вы можете в них запутаться.

Эксперименты с текстами

Когда вам необходимо запомнить большой текстовый объем, вы впадаете в панику. Не стоит этого делать. Помните, что каждый человек индивидуален. Возможно, вы сможете найти для себя оптимальный вариант упражнений, который будет способствовать запоминанию объемных текстов.

Используйте чтение вслух. Когда человек читает про себя, то работают только зрительные органы. Если к чтению подключить слух и речь, то эффект утроится.

Итак, в результате чтения вслух у вас сразу же подключаются к процессу запоминания такие процессы, как чтение, разговорная речь, восприятие информации на слух. У творческих людей хорошо развито образное мышление. И если такая личность будет производить все действия одновременно, то шансы к запоминанию увеличатся в разы. Чтение вслух еще и позволяет не отвлекаться на посторонние звуки и мысли.

Маленькие тексты читаются быстро, но запоминаются плохо. Особенно трудно сразу усвоить их отдельные фрагменты. Поэтому попробуйте выделить проблемные абзацы, а лучше запишите их своими словами на лист бумаги. Возвращайтесь к их прочтению снова и снова.

Если в процессе чтения у вас возникают ассоциации, то это очень хорошо. В большинстве случаев именно они помогают вспомнить весь текст. Чтобы воспроизвести материал, достаточно вспомнить ассоциацию, которая возникла при прочтении забытого слова. Может, именно этот вариант вам понадобится.

И еще нужно сказать об отдельных словах. В тексте зачастую присутствуют непонятные по значению слова. Не стоит их игнорировать и пропускать. Лучше посмотреть значение в словаре. Так вы точно поймете смысл прочитанного текста и усвоите материал.

И помните, что смысловое значение текста напрямую связано с отличным запоминанием. Поэтому сначала поймите смысл прочитанного материала, а уже потом постарайтесь его запомнить.

Еще можно попробовать разделить текст на части. И если времени на заучивание материала достаточно, то можно изучать каждую часть по отдельности на протяжении нескольких дней.

Другим индивидам можно попробовать использовать повторение. Недаром говорят, что повторение – мать учения. Возможно, именно путем повторения текста вы сможете запомнить его надолго, а может и навсегда.

Парные изображения

Здесь все достаточно просто. Купите детский журнал или скачайте игру под названием «Парные картинки» или «Найди 20 различий». В первом случае суть игры заключается в поиске одинаковых картинок, которые специально перевернуты в другую сторону. Картинки нужно перевернуть обратно и выявить парные. Сделать это непросто, так как они затеряны среди множества других изображений. Когда такие картинки находятся, то они удаляются.

Суть игры «Найди отличия» заключается в следующем. Перед вами расположены две одинаковые картины. Таковыми они кажутся на первый взгляд. При внимательном рассмотрении обязательно найдутся отличия. Их необходимо идентифицировать и подсчитать.

Тёмная комната

Методика такова. Ставим перед собой лампу и берем книгу. Открываем любую страницу и выбираем для прочтения небольшой абзац. Смотрим внимательно на текст и читаем.

После прочтения фиксируем взгляд на прочитанных строчках. Быстро выключаем свет. Ждем, когда глаза привыкнут к темноте и снова включаем свет. Так происходит непроизвольное фотографирование текста в памяти человека.

Метод Айвазовского

Самая популярная методика, чтобы выработать или улучшить фотографическую память. Данной методике можно научиться. Айвазовский мог по своему желанию остановить в своем сознании движение моря, увиденное наяву, а после воспроизвести увиденную картинку в любое удобное для него время.

Методика заключается в следующем:

  • смотрите на объект примерно 6 минут;
  • закрыв глаза, восстановите образ в сознании;
  • попробуйте перенести этот образ на лист бумаги.

Дополнительные упражнения

Некоторые приемы также позволяют тренировать память и для этого не нужно обладать особыми навыками. Рассмотрим их.

  • Бросьте на стол 6 спичек и запомните их расположение. Отвернитесь и изобразите на другом столе такой же рисунок, используя следующую партию спичек. Затем сравните картинки.
  • Когда идете на работу или в магазин, попробуйте посчитать все объекты, которые встретятся вам на пути. Считайте дома и даже деревья. Цифру запомните. Когда пойдете обратно, то снова подсчитайте объекты. Цифры должны совпасть.
  • Если вы живете в большом городе, то передвигайтесь с работы домой разными маршрутами.

При этом внимательно рассматривайте объекты, которые встречаются вам на пути.

Рекомендации

При тренировках важно учесть некоторые рекомендации.

  • Повторяйте вслух информацию, которую нужно запомнить.
  • Не ленитесь запоминать ненужную информацию, такую как даты, имена, номера машин, телефонов и т. д.
  • Пользуйтесь разнообразными приемами, если вам нужно усвоить какой-либо объем знаний. Для этого подойдут схемы, рисунки и т. д.
  • В новом материале ищите интересные факты.
  • Чаще изучайте такую информацию, которая вам ранее никогда не встречалась.
  • Если вы изучаете новую тему, то осмысливайте даже мелочи. Связывайте их со своими переживаниями и с уже известными фактами.
  • Попробуйте прочитать несколько раз текст перед сном, а наутро повторите материал.
  • Запоминайте лица незнакомых людей и старайтесь не упускать детали.

Как развить фотографическую память - 9 легких игр

Какие преимущества дает фотографическая память и как ее легко развивать?

Можно ли развить фотографическую память быстро? И тут возникает вопрос можно ли вообще развить фотографическую память у взрослого? Хорошие новости! Развить можно.

Имея фотографическую память, можно фотографировать увиденное, прочитанное. Все, что необходимо запомнить и воспроизвести со 100% точностью.

С ней в разы успешней учиться, осваивать новую информацию, достигать целей. Ведь достижение целей — это всегда ясное представление того, что хочешь, и в самых ярких красках.

А мысль и создает ту реальность, что существует вокруг нас. Помните? По вере нашей дано будет. Богатые будут еще богаче, а бедные — беднее.

Так как же развить способность фотографировать увиденное?

Содержание статьи:

Что надо знать о фотографической памяти

Секреты фотографической памяти

Как все таки развить фотографическую память быстро? Упражнения

Самое важное условие развития фотографической памяти

Ход конем или эффективные послеобразы

Специальные приемы для развития фотографической памяти

Игры на ходу


Что надо знать о фотографической памяти

Для того, что чтобы правильно и эффективно подходить к тренировкам, необходимо разобраться в этом виде памяти.

На самом деле учеными не обозначен такой вид памяти, как фотографическая. В начале прошлого века проводились исследования эйдетической памяти. Эйдос переводится с греческого как образ, внешний вид.

Эйдетическая память — это способность моментально запоминать информацию, но это запоминание отличается от обычного. Эйдетик продолжает видеть этот образ.

Если спросить у него сколько было пуговиц на рубашке у его друга. Она ответит: «Сейчас посчитаю. Так.. раз, два, три, четыре, пять. Пять пуговиц, они белого цвета.»

Образы могут быть зрительные (фотографическая память). Но и других модальностей тоже. Человек может чувствовать запах, вкус, ощущать, слышать звуки.

Так, А. Р. Лурия, описывая в Маленькой книжке о большой памяти удивительную память Шерешевского, упоминает, что слова для него были образами.

Если ему предлагали запомнить звук, то этот образ сопровождался цветовым сопровождением. К запоминаемым им образам всегда были добавлены вкусовые, осязательные и зрительные ощущения.

Его память не имела границ, он запоминал любой длинный или короткий ряд слов. Он мог их воспроизвести через год, через 15 лет без единой ошибки и без предупреждения о проверке.

Поэтому развитие образной памяти, силы образов, играют в фотографической памяти первостепенное значение. И с них мы и будем начинать.


Секреты фотографической памяти

Почему не получается развить фотографическую память быстро? С рождения у всех малышей сильно правое полушарие. Именно оно отвечает за образную память.

Благодаря работе правого полушария могут проявиться такие способности как:

  • фотографическая память
  • интуиция и другие экстрасенсорные способности
  • моментальный счет
  • способность к языкам
  • абсолютный слух

 

К двум годам экстрасенсорное восприятие, если его не поддерживать играми, полностью затухает.

В 3 года начинает активно вступать в свои права левое полушарие. Оно связано с речью, словами, цифрами с логическим мышлением.

Это все то, что преобладает у современного человека. Устные и письменные слова, числа становятся частью нашего мышления. И необходимо проделать очень настойчивый путь, чтобы вернуть себе способность создавать образы.

Поэтому у взрослых, в самом трудном варианте, на обучение формированию образов уходит от 6 месяцев до полугода.

Это мнение Макото Шичиды, японского профессора, придумавшего методику развития способностей с рождения. О ней можно почитать здесь (откроется в новом окне).

Но хорошая новость в том, что если вы читаете эти слова, то вы давно интересуетесь этой темой и ваше правое полушарие не дремлет. Поэтому вам будет намного легче и быстрее пробудить силу образов и развить фотографическую память.

Кроме того, даже не идеальная фотографическая память дает большие преимущества. Совершенству нет предела. Но оно начинается с какого то момента.

Поэтому, в любом случае, стоит развивать память и головной мозг!

Что же нужно делать?


Как же все таки развить фотографическую память быстро? Упражнения

Вот почему опять быстро? Потому что правое полушарие действует на высокой скорости. И вам нужно будет выполнять упражнения очень быстро. В этом весь секрет!

Палочки

Для этого упражнения вам необходим помощник. Пусть помощник возьмет палочки или спички в количестве от 5 до 7 штук и рассыплет их на белый лист на 1 секунду. После чего закроет их платком.

Вам следует подсчитать, сколько палочек было на листе. Не волнуйтесь. Это будет сделать легко. Информация от глаз до мозга передается с задержкой, за 3-7 секунд, и перед глазами останется картинка: палочки на белом листе.

Поэтому вы их сможете пересчитать. Может возникнуть стразу число, соответствующее количеству выброшенных палочек. Не пугайтесь, так тоже может быть.

Увеличивайте количество палочек постепенно. Доведите их до 12-15 штук.

Парные картинки

Возьмите несколько парных картинок. Для начала ограничьтесь 5-7 парами карточек. Это могут быть картинки из лото, мемори. Можно взять игральные карты. В этом случае вам понадобятся два комплекта игральных карт.

Внимательно рассмотрите 5-7 картинок одного комплекта и положите их лицевой стороной вниз. После этого возьмите другой комплект таких же картинок и расположите каждую на соответствующую ей карточку, лежащую «лицом» вниз.

После того, как выложите все карточки, откройте их и посмотрите одинаковы ли нижняя и верхняя карточки.

Необходимо довести количество карт до 50 штук.

Мемори

Возьмите парные картинки по 5 штук или те же игральные карты. Итого у вас получится 10 картинок. Выложите их лицевой стороной вниз.

Открывайте каждый раз по две картинки. Необходимо собрать парные картинки за 10 секунд. В следующий раз увеличьте количество картинок до 12, а время оставьте тем же самым.

Доведите количество картинок для игры до полного комплекта игральных карт. Конечно количество времени будет увеличиваться. Замерьте его.

Сколько вам потребуется времени, чтобы собрать все пары из колоды в 36 карт. А в  52? А еще быстрее сможете?


Самое важное условие развития фотографической памяти

Теперь зайдем с другой стороны к фотографической памяти. Возьмемся за образы. Но сперва нужно допустить мысль, что образы — это возможно и очень просто.

И поверить в то, что вы можете их создавать, просто забыли как. На самом деле так и есть. В детстве у вас не было с этим проблем)

Не верите? Сейчас вы сами себе докажите, что можете видеть образы и с легкостью.

Закройте глаза. Теперь представьте, что вы хотите что-то выпить. Вы возьмете чашку или стакан, а может быть маленькую фарфоровую чашечку?

Что вы наливаете в стакан? Какой напиток? Какого он цвета? Темный, как кофе? А может быть это молоко, или простая вода? Налили?

Теперь почувствуйте ощущения от напитка, подержите в ладонях чашку. Горячий он или холодный? Поднимите чашку или стакан, в который вы только что налили напиток.

Много ли там налито жидкости? Он наполовину наполненный, или полный? А может быть там жидкости совсем на донышке? Тяжелый? Поставьте его резко на стол.

Какой был звук, с которым чашка ударилась об стол? А теперь понюхайте напиток. Вкусно? И отпейте глоточек. Но будьте осторожны, если он горячий, не обожгитесь. А теперь пейте сколько хотите.

Потом откройте глаза и возвращайтесь к статье)

Что вы пили? Можете вспомнить вкус и запах напитка? А можете увидеть напиток? А звук падающей струйки напитка, когда его наливаете в чашку, можете вспомнить?

Если вы сказали «Да» в ответ на любой вопрос, то вы можете видеть образы. Они ведь могут быть не только зрительными, но и обонятельными и осязательными, слуховыми и вкусовыми. И это здорово.


Ход конем или эффективные послеобразы

Ускорение в развитии фотографической памяти дают тренировки с полеобразами. Но сначала надо понять и ощутить, что это такое.

Мандала — это симметричный узор

Возьмите простую мандалу. Мы будем использовать геометрическую мандалу. Вы можете ее распечатать или нарисовать от руки.

Смотрите на нее в течение 5 секунд. Потом заройте глаза и увидьте послеобраз. Он сохранится в течение 3-7 секунд. Возможно послеобраз проявится не сразу, а через несколько секунд, подождите его.

Послеобраз может быть не совсем как на картинке, а другого цвета, размера. Это нормально.

Задача как можно чаще смотреть на мандалу и пытаться воспроизвести у себя этот образ под закрытыми веками уже без мандалы.

Очень хорошо получается эти упражнения у детей на нашем тренинге по развитию феноменальной памяти, где очень много специальных игр на развитие фотографической памяти.

Послеобраз текста из книги

Выберите себе предложение из книги так, чтобы оно занимало не более строки. Например, такое:

«У меня отличная фотографическая память.»

Напечатайте его на листе бумаги, размер 14 кеглей. Необходимо вечернее время или темная комната. Чтобы вы полностью были сосредоточены на тексте и вам никто не мешал. Устройтесь рядом с настольной лампой.

Прочитайте предложение и выключите лампу. После того, как глаза привыкнут и будут различать в темноте очертания предметов, снова включите лампу на доли секунды и прочитайте предложение вновь.

Затем снова выключите лампу. Держите текст перед глазами так, чтобы когда вы включали лампу, вы могли прочитать его за доли секунды.

Делайте так до тех пора пока образ предложения не  отпечатается на сетчатке глаза и не будет стоять перед глазами.

Цель — воспроизвести образ предложения когда угодно.


Специальные приемы для развития фотографической памяти

Рисование

Рисовать мы будем не картины, а раскрашивать мандалы. Что такое мандалы вы уже знаете. Теперь, как мы будем тренироваться?

Необходимо подготовить мандалу и ее черно-белую копию.

Берем цветную мандалу и смотрим на нее в течение 1 секунды, а потом на черно-белой копии отмечаем нужными карандашами цвета, в которые она была раскрашена.

Игра «Что пропало»

Можно играть с карточками, а можно тем, что у вас есть под рукой. Выкладываете несколько пуговиц, карт, картинок в количестве 7-9 штук. Запоминаете в течение 10 секунд.

Собираете пуговицы, картинки, карты и вслепую убираете одну штуку. После этого опять выкладываете и определяете, что пропало.

Давайте потренируемся. Запомните картинки.

Теперь посмотрите внимательно на картинку снизу и скажите, какая картинка пропала. Прошу на верхнюю не смотреть)

Игра «Что появилось или изменилось?»

Это обратная игра игре «Что пропало?» И здесь мы играем с карточками, с любыми предметами, которые у вас есть под рукой. Желательно мелкими, чтобы их модно было выложить побольше.

Выкладываете несколько пуговиц, карт, картинок в количестве 7-9 штук. Запоминаете в течение 10 секунд.

Собираете пуговицы, картинки, карты и вслепую докладываете еще одну или две. Как вам нравится. После этого опять выкладываете и определяете, что появилось.

Давайте потренируемся. Запомните картинки.

Внимательно посмотрите на картинку снизу и скажите, что изменилось и какая картинка появилась. Прошу на верхнюю картинку не смотреть)

Получилось? Отлично!


Игры на ходу

Используйте любую возможность потренироваться. Где бы вы ни были. Выберите объект, смотрите внимательно на него в течение 1 минуты и старайтесь запомнить.

Потом закройте глаза и попытайтесь увидеть образ этого объекта, вспомнить все детали. Мысленно перечислите все тонкости.

Если закончилось описание, опять откройте глаза и посмотрите внимательно на объект. Все ли верно? Можно так повторять несколько раз, пока не сможете дать полное описание.

Посмотрите внимательно на виноград в течение 1 минуты. Постарайтесь запомнить картинку. Какой листочек, сколько на нем прожилок, а виноградин?

Какие они, все ли одинаковые? Смотрите внимательно и запоминайте. Потом закройте глаза и попытайтесь создать образ того, что вы видели.

Заключение

Вы узнали самые быстрые и эффективные упражнения для развития фотографичексой памяти.

Если вы хотите вплотную заняться развитием своего правого полушария, то проходите по ссылке (откроется в новой вкладке). Вы получите бесплатно быстрые игры для развития фотографической памяти, в которые вы сможете играть вместе со своими детками, да и одни тоже.

Развивая фотографическую память, вы развиваете правое полушарие, а следовательно, весь мозг. Очень выгодное вложение? Верно? Кроме того, благодаря развитому правому полушарию, вы получаете еще воображение и интуицию, и не только это.

О том, как развивать свой мозг, слушая музыку, читайте здесь, рассматриванием стереограмм — вот здесь (откроются в новых вкладках).

Вот и все. Вы узнали как развивать фотографическую память, делая быстро эффективные упражнения. Правое полушарие работает на высоких скоростях. Самое главное, путем упражнений, вспомнить как создавать мысленный зрительный образ. И у вас все получится. Желаю вам успехов!

До скорого!

Ваша Надежда Тихонова

Как развить фотографическую память — Как запоминать глазами?

________

________

План:

— Фотографическая память. Первые исследования
— Зрительная память: 3 мощных упражнения
— Мнемоника или «искусство запоминания». Пример
— Простые упражнения на развитие фотографической памяти
— Заключение

Фотографическая память – способность человека запоминать зрительный образ в мельчайших деталях и воспроизводить его через некоторое время при помощи рисунка или рассказа.

Ее научное название – эйдетизм (от греческого слова, что переводится на русский язык, как «образ»).

Люди, обладающие уникальной фотографической памятью, встречаются нечасто.

Среди наиболее известных фотографистов:

1) американский президент Рональд Рейган, которому достаточно было посмотреть в течение нескольких секунд на страницу, чтобы запомнить ее;

2) писатель, журналист и артист Шерешевский Соломон – один из первых объектов исследования академиков, занимавшихся проблемами фотографической памяти;

3) итальянский библиотекарь, живший в XVII веке, что знал наизусть свыше 40 000 прочитанных им книг.

Серьезные исследования фотографической памяти начались лишь в начале ХХ века. Первым ученым, описавшим эйдетизм, как явление, был серб В. Урбанчич. Его труды появились в далеком 1907 году.

Немецкому психологу Э. Йеншему удалось продвинуться еще дальше и провести ряд исследований, которые доказали ее существование и сумели продемонстрировать ее отличие от зрительной и других видов памяти.

Но дальше всех в исследовании эйдетизма продвинулся советский академик А.Р. Лурия. Его труд «Маленькая книжка о большой памяти» посвящен исследованию уникальных способностей запоминать все, что угодно, С.В. Шерешовского.

Неудавшийся музыкант вынужден был искать работы в газете. Именно там впервые заметили его феноменальную память и посоветовали обратиться к психотерапевту. Шерешовский попал в руки академика Лурии, который открыл его способности всему миру.

Из репортера Соломон Вениаминович переквалифицировался в циркача, поражая зрителей своей способностью молниеносно запоминать фразы, цифры, образы и т.д.

Также вас может заинтересовать статья о развитии памяти и мышления.

________

— Зрительная память: 3 мощных упражнения

_________

Если вы решили всерьез улучшить свои показатели, то наверняка вам пригодится несколько простых упражнений:

1) Найдите несколько изображений формул (математических, химических, физических – любых).

Внимательно смотрите на формулу 10−20 секунд и мысленно воображайте, как формула прописывается на вашем внутреннем «экране». Затем закройте глаза и воспроизведите то, что запомнили. Начните с простых формул, постепенно усложняя себе задание.

2) Смотрите на какой-то абзац текста, но, не читая его, как обычно, а будто бы фотографируя, пытаясь охватить весь абзац сразу. Закройте текст и напишите на бумаге то, что запомнили. Выполняйте упражнение столько раз, сколько потребуется для воспроизведения абзаца текста в полном объеме.

3) Старайтесь «сфотографировать» как можно больше цифр, записанных в столбик или в ряд. Постепенно увеличивайте количество цифр.

______

— Мнемоника или «искусство запоминания». Пример

______

Тем не менее, существуют специальные техники, которые позволяют значительно улучшить память за очень короткое время и практически навсегда запомнить большой объем информации: несвязанных данных, цифр, текстов, иностранных слов. Это возможно благодаря методам мнемоники (слово «mneumonica» происходит из греческого языка и означает «искусство запоминания»).

Практически все мнемонические методы основаны на создании для запоминаемой информации ассоциаций с очень яркими, гротескными образами, которые сложно стереть из памяти.

4 шага для запоминания ассоциативным методом:

1) Кодировать информацию в яркие образы.

2) Создавать гротескные ассоциативные связи между образами.
3) Запоминать последовательность связей через гротескный сюжет или сцену.
4) Мысленно визуализировать сюжет или сцену для закрепления последовательности связей.

Этот метод используется для запоминания такой информации как не связанные между собой данные, длинные номера, исторические даты. Освоив эту технику, вы можете запомнить все эти данные в считанные секунды и практически навсегда сохраните их в памяти. Чудо? Нет, это просто еще одна врожденная способность нашего мозга – возможность создавать ассоциативные связи между воспоминаниями.

Память запоминает простые образы, которые используются в качестве точек опоры, чтобы воссоздать более сложные изображения или сцены. Говоря на языке информатики, такие образы являются корневым каталогом для нашей памяти.

Чем более простыми и гротескными являются образы, в которые кодируется информация, тем лучше они будут удерживаться в памяти и никогда не смешаются с похожими изображениями. Можно проиллюстрировать применение этого метода на практике с помощью наглядного примера. Вам необходимо запомнить, каким клиентам вашей фирмы и в каком порядке нужно позвонить в течение дня. Даже если вы запомните имена клиентов, все еще будет трудно вспомнить, в какой последовательности вы должны пообщаться с ними. Тут вам могут помочь упражнения по улучшению памяти и работе мозга.

Предположим, вы потратите немалое время для того, чтобы выучить последовательность телефонных звонков, но уже на следующий день не сможете точно вспомнить всю информацию, а через неделю забудете даже последовательность из четырех клиентов. Если же вы проявите креативность и создадите яркие образы, которые ассоциируются с каждым из клиентов, а затем придумаете ассоциативную связь, то без труда вспомните все спустя месяц и даже год.

Предположим, в списке телефонных звонков клиенты находятся в такой последовательности: Мария (домохозяйка), Петр (адвокат в юридической фирме), Люсия (продавец цветов), Андрес (пилот самолета), Моника (секретарь консалтингового холдинга), Николас (инженер), Изабель (водитель автобуса), Кармен (профессор психологии).

Шаг первый: кодируем информацию в образы.

Мария (домохозяйка): можно представить себе девушку в купальнике с огромной МАРкой на спине (начальные буквы слова помогают запомнить имя), летящую на метле вдоль берега (метла ассоциируется с ведением домашнего хозяйства). Редко можно увидеть на море девушку с метлой, не так ли? Это и есть гротескный образ, который воспринимается нашим сознанием очень легко. Его не спутать с реальным изображением из жизни.

Теперь нужно построить гротескный образ для следующего клиента, Петра. Можно представить одетого в старинную мантию мужчину с ПЕТухом в руке (ассоциация по начальным буквам имени). Одежда, в которой мы представляем Петра, сразу ассоциирует его с профессией адвоката. Чтобы еще лучше запомнить образ, можно добавить больше деталей (например, необычная прическа или выражение лица).

Шаг второй: создаем ассоциативную связь между созданными образами.

Например, Петр хочет поймать и защитить Марию, так как ее разыскивает инквизиция по подозрению в колдовстве. Это гротескная связь, которая вряд ли бы была возможна в реальном мире, поэтому наша память не сможет спутать ее с реальным событием.

Шаг третий: запоминаем последовательность связей путем построения сюжета.

Теперь нужно придумать конкретное действие, которое свяжет персонажей в определенной последовательности. Это должно быть именно действие, а не статичное изображение, если мы хотим надолго запомнить всю цепочку клиентов в определенной последовательности. Например, мы можем представить, что Петр бежит вдоль береговой линии, выпустив впереди себя петуха, чтобы догнать Марию, которая летит впереди на метле.

Шаг четвертый: мысленно визуализируем сцену.

Представляем придуманный сюжет как кино на экране. Получившаяся сцена должна быть яркой, со всеми деталями, которые мы придумали для персонажей. Это позволит запомнить всю цепочку на очень долгое время, если не навсегда.

Метод может показаться сложным, но если каждый раз, когда необходимо запомнить не связанную информацию с разными параметрами (как в описанном примере), вместо зубрежки использовать образы и связи, вы сможете развить свою креативность настолько, что на продумывание сюжета будет уходить несколько минут. Кроме улучшения памяти, это еще и развивает творческие способности, что высоко ценится сегодня в любой профессии.

Также вас может заинтересовать тема о развитии зрительной памяти.

_______

— Простые упражнения на развитие фотографической памяти

________

В психологии считается, что фотопамять характерна для детей до 16 лет. Затем эта способность утрачивается, но ее можно улучшить и сохранить на долгие годы, но для этого придется потрудиться.

Специалисты советуют уделять этому в день не менее 15 минут минимум на протяжении месяца. Спустя месяц тренировка внимания может осуществляться реже, но окончательно бросать занятия не стоит.

Принцип эффективности упражнений для развития эйдетической памяти – систематичность. Один пропущенный день может стоить вам долгих тренировок.

1) Упражнение «непрерывное наблюдение».
Этот метод заключается в непрерывном сосредоточении внимания на предмете в течение 5 минут. Вы можете моргать, но нельзя отводить взгляд. Рассмотрите детали в мельчайших подробностях, стремитесь удерживать внимание на нужном объекте.

2) Упражнение «ритмичное наблюдение».
Посмотрите внимательно на предмет или текст в течение нескольких секунд, сохраняя ровное дыхание. Закройте глаза, сделайте глубокий выдох и отдалите образ предмета из сознания. Затем сделайте вдох и снова внимательно изучайте предмет. Повторить это упражнение 50 раз.

3) Упражнение «мысленное видение».
Посмотрите внимательно на предмет (текст) в течение нескольких минут, стремясь запомнить каждую мелкую деталь. Закройте глаза и пробуйте воспроизвести картинку перед собой с мельчайшими подробностями. Поначалу образ будет мутный, и части предмета утеряны, но со временем восприятие станет четче и более приближенным к реальности. Когда вы научитесь запоминать предметы – пробуйте проделывать тоже с картинами и текстами, каждый раз усложняя задачу. Этот метод еще называют-метод Айвазовского. Данная эйдотехника в том числе и тренировка внимания.

4) Упражнение «видеоскоп».
Сосредоточенно посмотрите на предмет или текст в течение минуты. Затем переведите взгляд на другой предмет и так же изучите его. Закройте глаза и в воображении соедините эти два предмета. Эффективность упражнения повышается при повторении 5-7 раз с разными предметами, формируется так называемая видеопамять.

5) Упражнение «Таблица Шульте».
Суть этого упражнения – быстро и последовательно находить числа в таблице, где они изначально расположены хаотичным образом. Этот метод-тренировка внимания, наблюдательности, задействована зрительная память, так как происходит запоминание не только места нужной ячейки, но и других ячеек. Такое упражнение еще и интересное-можно играть наперегонки и помимо сосредоточения внимания формируется скорость реакции.

6) Упражнение «Игра в спички».
Бросьте хаотично на стол несколько спичек, затем посмотрите внимательно на них и запомните в мельчайших подробностях как они расположены. Затем отвернитесь и с помощью других спичек и в другом месте воспроизведите их положение.

7) Упражнение «мгновение, остановись».
Этот метод можно делать в любое время – на учебе, работе или прогулке. Выберете предмет, посмотрите на него внимательно и, закрыв глаза, нарисуйте его в своем воображении.

8) Упражнение «пустое сознание».
Нарисуйте точку, расположите перед собой. Смотрите на нее до тех пор, пока не начнут возникать мысли. Когда вы почувствовали их приближение–закройте глаза и сконцентрируйтесь на предмете, стараясь его представить наиболее полно, не допуская себе возникновения мыслей. Идея этого упражнения в том, что наличие мыслей (или «шумов», как их называют психологи), приводит к ухудшению качества запоминания и яркость изображения стирается.

Если позволяет время, лучше сделать в один промежуток времени поэтапно несколько упражнений из этого списка, но, если нет возможности, даже малая тренировка со временем даст результат, поэтому можете каждый день делать простейший метод под номером семь.

________

— Заключение

________

Думаю, никто не будет спорить с тем, что чем быстрее мы воспринимаем поступающую информацию, тем легче нам живется. К счастью, мы можем тренировать нашу память и научится запоминать данные мгновенно.

Сегодня мы говорили о том, как развить у себя фотографическую память. Зачем это нужно? Поверьте, подобное умение не раз пригодится в вашей жизни. К тому же, развитие подобного вида памяти дает вам огромное преимущество перед теми, кто такими способностями не обладает.

Фотографическая память открывает перед нами новые возможности. Успехи практически в любой сфере нашей жизни напрямую зависят от того, насколько быстро и качественно мы способны запоминать новую информацию.

Если интересно, можете почитать о том как улучшить память детям и взрослым.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Как развить фотографическую память? Самые простые и действенные методы

Человеческий мозг уникален. Каждый день мы обрабатываем большое количество информации, некоторые вещи бесследно исчезают, другие же наоборот запоминаются.

Что происходит с моментами, которые вызывают у нас приятные воспоминания? Вы должно быть заметили, что они запоминаются надолго, некоторые из них на всю жизнь. К сожалению, это же касается и негативным потрясений.

Такой механизм памяти легко объясним - мы запоминаем вещи, которые вызывают сильные эмоции.

Многие люди мечтают развить фотографическую память и даже не подозревают, что она у них уже есть. Просто нужно заняться ее тренировкой. Итак, как же развить фотографическую память? Самые простые и действенные методы

Начните наблюдать

Может ли кто-то из вас с полной уверенностью назвать себя наблюдательным человеком? Среди вас найдется мало людей, кто сможет это подтвердить. Чаще всего в потоке суеты у нас просто нет времени, чтобы обращать внимание на то, что нас окружает. Именно поэтому если вы начнете запоминать мелкие детали, когда отправляетесь на работу, то это станет для вас большим прогрессом.

Посчитайте, сколько этажей в домах, какие деревья растут вдоль тротуара, сколько ступенек на лестнице у входа в здание. Самое интересное, что спустя какое-то время вы запомните все детали своего маршрута на работу.

Через некоторое время вы увидите, что такая тренировка даст свои плоды.

Наблюдайте за объектами

Когда вы только начнете тренировать свою память, лучше стартуйте с внимательного наблюдения за простыми предметами, например, выберите объектом вазу или чашку.

  • Внимательно рассматривайте объект в течение пяти минут, не отводя своего взгляда.
  • Когда закончите осмотр, вы должны закрыть глаза и постараться вспомнить все мельчайшие детали.
  • Начните с 5-6 элементов и со временем вы заметите, как количество подмеченных деталей будет увеличиваться.
  • Откройте глаза, посмотрите на объект и сравните его с тем, что вы создали у себя в голове.

Что-то начнет всплывать только с пятого раза, что-то с десятого, но позже вы заметите, как начинаете подмечать практически все и сразу с первого.

Спустя какое-то время перейдите к картинкам и текстам. На картинке гораздо больше деталей, и, как правило, запомнить их намного сложнее. Конечной целью для вас должно стать запоминание всей картины целиком.

Тексты могут быть представлены в виде стихов или формул. Еще лучше, если это будет просто последовательность чисел без какой-либо логики.

Тренируйтесь на улице, если хотите развить фотографическую память

Тренируйте свою память на улице. Например, по дороге на работу или учебу вы можете обратить внимание на один объект: интересный дом, кустарник или красивый фонарь. Как вы его пройдете, прикройте глаза и в мельчайших деталях вспомните о нем. Такое упражнение не займет много времени и постепенно войдет в привычку.

Делая это регулярно, вы и не заметите, как обычная игра принесет вам высокие результаты.

Ассоциации

Ассоциативное мышление - еще один ключ к развитию фотографической памяти.

Вам нужно создать список из ассоциативных картинок, которые психологи называют как "анкор-лист". А затем выберите из этого списка картинку и подкрепите ее сильными ассоциативными словами.

То же самое можно проделать и с числами, напишите много цифр подряд, к каждой цифре подберите ассоциацию, а затем начинте запоминать и воспроизводить последовательность чисел с их помощью.

Отзеркаливание

Очень интересное упражнение. Его суть заключается в том, что вы начинаете отзеркаливать знакомые слова. Можно начать с одного слова, затем со словосочетаний, а потом приближаться к целым цитатам или стихотворениям. После того как вы в совершенстве овладеете этим навыком, начните петь в слух "отзеркаленные" песни.

Этот навык великолепно помогает в развитии фотографической памяти.

Играйте с парами изображений

Эта игра считается детской. Поэтому на любом сайте с онлайн-играми откройте раздел "для детей". Она может называться как "найди пару".

Суть игры состоит в том, чтобы как можно быстрее собрать пары одинаковых картинок. Пример такой игры.

  • Игрок открывает две любые карты, которые кладутся лицевой стороной вниз в четыре или в восемь рядов.
  • Затем вы переворачиваете две карты: если их масти совпадают, то они убираются.
  • Если они не совпадают, то вы должны запоминать расположения карт, после того как их убираете.

В электронной версии все происходит очень быстро, и фактически такая игра является тренажером для тренировки фотографической памяти. Со временем постарайтесь запомнить все карты.

Полезна и игра "Найди лишнее". Она развивает мышление и память.

Игра "Темная комната"

Итак, для этой игры вам потребуется: темная комната, настольная лампа, лист плотной бумаги и любимая книга.

  • После того как вы зашли в комнату, максимально сосредоточьтесь, постарайтесь сделать так, чтобы вас не отвлекали посторонние звуки.
  • Необходимо закрыть страницу книги листом бумаги, при этом оставить один абзац, прочитать его и выключить лампу.
  • Как только ваши глаза привыкнут к темноте, тут же включите лампу и прочитайте абзац за одну секунду второй раз.
  • Повторите это несколько раз.
  • Текст должен располагаться достаточно близко к глазам, чтобы вы могли захватить его очень быстро.

Таким образом, на внутренней стороне вашей сетчатки останется своего рода фотография этого текста, который вы сможете воспроизвести в любой момент. Аналогичная техника использовалась во время подготовки военных и даже среди сотрудников различных секретных служб.

От них требовалось воспроизвести из памяти строку или слово с нужной страницы из рандомного абзаца. Конечно, те кто начинает развивать фотографическую память, делает это вряд ли из-за того, что хочет стать солдатом. Однако возможность запоминать информацию визуально, при этом не перегружая мозг ненужной информацией, привлекает многих людей.

Известен один уникальный случай, когда студентка пошла на экзамен по химии вместо своей подруги. Не имея и малейшего представления о предмете, она прочитала учебник за два часа до экзамена. К слову, она была студенткой социологического факультета.

Так вот, она сдала экзамен на отлично, потому что в точности ответила на все вопросы экзаменационного билета, воспроизводя все необходимые моменты по памяти.

Полезные советы, которые помогут быстрее развить фотографическую память

  • Боритесь со своей депрессией.

Многие люди, которые страдают от депрессии, описывают свою потерю памяти как трудности с концентрацией внимания, а также с проблемами с краткосрочной памятью.

Тревога, депрессия, гнев и другие стрессовые напряжения повышают выброс кортизола в мозг, который, в свою очередь, приводит к повреждению клеток гиппокампа, т. е. отделу мозга, который отвечает за сохранение памяти.

  • Поддерживайте активность мозга.

Так же как и мышцы, мозг работает в сотни раз эффективнее, если вы занимаетесь его регулярной тренировкой. К сожалению, многие люди завалены рутинными проблемами, на решение которых может понадобиться несколько дней подряд. В таком случае мозг начинает работать на автопилоте.

Попробуйте принять к сведению некоторые упражнения, которые увеличат активность вашей мозговой деятельности: решайте кроссворды, читайте книги и газеты, играйте в настольные игры. Кроме того, вы можете заняться изучением языка или освоить новый музыкальный инструмент.

  • Больше двигайтесь.

Физические нагрузки увеличивают кровоток к каждой части нашего тела, в том числе и в мозг. Хорошая тренировка принесет больше необходимых питательных веществ к мозгу, что поспособствует его активации.

Уделяйте простой аэробике минимум 30 минут пять раз в неделю.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

10 способов развития фотографической памяти

Хорошо, давайте начнем с жесткой любви: когда дело доходит до фотографической памяти, технически вы либо рождены с ней, либо нет. И даже многие люди, утверждающие, что обладают «фотографической памятью», на самом деле ее не имеют. (Научный консенсус состоит в том, что примерно у 1 процента населения США он есть.) Но вот и хорошие новости! Если вы заинтересованы в улучшении своих навыков вспоминания, вы можете предпринять массу замечательных мер - продукты, которыми можно побаловать себя, отличные упражнения для мозга, которые нужно выполнять, - которые помогут вашей способности вспоминать вещи в гораздо более ярких деталях.Они здесь! А чтобы узнать о других способах улучшения когнитивных функций, не пропустите 8 передовых видеоигр, которые, как доказано, делают вас умнее.

Shutterstock

Это пословица старая как время (или, по крайней мере, Малкольм Гладуэлл ): Практика ведет к совершенству. И да, это относится и к вашей лапше. Один из способов попрактиковаться - пройти тест на эйдетическую память - это научный тест lingua franca для «фотографической памяти». Тест требует просмотра двух отдельных, но очень похожих изображений, а затем попытки визуально наложить их друг на друга.Чтобы пройти практический тест, вам поможет Университет Айовы. Затем, если это вызывает у вас интерес, спросите своего врача о приеме настоящего, сертифицированного специалистом.

Shutterstock

Вы, вероятно, уже хорошо знаете о огромных преимуществах масел в жирной рыбе, такой как лосось или сардины. (Широко известно, что омега-3 уменьшают воспаление и кровяное давление.) Но знаете ли вы, что эти вонючие масла также могут помочь вашему мозгу? Согласно новому исследованию, проведенному Гарвардской медицинской школой, было доказано, что омега-3 способны обратить вспять ухудшение памяти.Так получилось, что лосось входит в число 50 лучших продуктов для мозга всех времен.

Когда дело доходит до переваривания связок информации для будущего запоминания, возникает соблазн мысленно избавиться от материала как можно быстрее. Если это звучит так, как вы (и, в частности, студенты колледжа: уши вверх), у нас есть для вас два слова: медленно. Вниз. Согласно исследованию Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, если вы пытаетесь что-то запомнить, лучше всего разделить знания на несколько дней - и многократно просматривать материал.Например: если вы изучаете французский язык, вместо того, чтобы пытаться запомнить несколько десятков прилагательных к концу недели, выберите десять и выделите время, чтобы просмотреть их, скажем, в понедельник, среду и субботу.

Но, как оказалось, ваш коллега, одержимый кардио, может быть заинтересован не только в идеальной беговой форме. Согласно исследованию, проведенному в Current Biology , если вы узнаете что-то новое, а затем начнете тренироваться в течение четырех часов - с интенсивностью около 80 процентов - ваш гиппокамп, часть вашего мозга, отвечающая за запоминание, будет испытывать большую активность.

Хорошие новости: вы, вероятно, уже делаете это. Согласно исследованию Радиологического общества Северной Америки, всего две чашки кофе в день улучшат вашу краткосрочную память. Так что, если вы не получаете ежедневных 16 унций Джо каждый день, сейчас самое время начать. И чтобы узнать больше о том, почему кофе может быть самой волшебной жидкостью из всех, ознакомьтесь с 75 удивительными преимуществами кофе для здоровья.

Эй, занятые пчелы: вам повезло.Согласно исследованию Frontiers in Aging Neuroscience , люди с очень небольшим временем простоя - люди, которые настолько заняты, что не могут выполнить все свои задачи за день, согласно отчету - имеют более высокую функцию мозга, когда приходит в эпизодическую память. Для любопытных: это тип памяти, который помогает вспоминать время и место. (Итак, все.)

Shutterstock

Холин (обратите внимание: , а не хлора) - это питательное вещество, которое, согласно нескольким исследованиям, мгновенно улучшает кратковременную память.(В одном эксперименте студенты колледжа, которые принимали холин, превзошли тех, кто не принимал холина, в последующем тесте памяти.) Чтобы получить достаточно холина в своем рационе, выберите несколько старых добрых яиц. Каждый желток содержит 115 мг вещества.

Shutterstock

Мы все знаем это чувство: слишком много алкоголя, а потом… Ух, что произошло прошлой ночью? Но если вы соблюдаете здоровый баланс, вино, вечно волшебное возлияние, может иметь противоположный эффект. Фактически, согласно Nature , ресвератрол в красном вине может обратить вспять эффекты возрастной потери памяти.Этот "здоровый баланс"? Надеюсь, вам будет приятно узнать, что речь идет о двух стаканах.

Спортивные крысы, радуйтесь: весь этот протеин, который вы употребляете, укрепляет не только ваши сухожилия. Согласно исследованию в Physiology & Behavior , диета с высоким содержанием белка - из-за аминокислот тирозина и фенилаланина - напрямую коррелирует с железной памятью.

Shutterstock

Новое исследование показывает, что вещество лютеолин с возрастом борется с воспалением мозга и, в свою очередь, помогает сохранять остроту памяти.Вы найдете лютеолин в сельдерее. Прости за это.

Чтобы получить больше советов о том, как жить своей лучшей жизнью, подпишитесь на нас на Facebook прямо сейчас!

.

Как обзавестись фотографической памятью: возможно ли это вообще?

То, что запечатлено на фотографии, никогда не изменится. Каждый раз, когда вы смотрите на картинку, вы видите одни и те же изображения и цвета.

Термин «фотографическая память» ассоциируется со способностью точно запоминать то, что видели все время. Однако память просто так не работает.

Эйдетическая память

У некоторых людей есть способность мгновенно запечатлеть визуальные образы. Эта способность называется эйдетической памятью.

Считается, что эйдетическая память встречается у небольшого процента детей, хотя даже это предположение далеко от окончательного.

Кто-то с хорошо отточенной эйдетической памятью сможет продолжать видеть мысленным взором точный образ того, что он только что стал свидетелем или был показан. Они смогут удерживать этот неповрежденный образ в визуальной форме от нескольких секунд до нескольких минут.

После этого детали в эйдетических воспоминаниях могут измениться, полностью исчезнуть или зафиксироваться в кратковременной памяти, где они снова могут исчезнуть, измениться или зафиксироваться в долговременной памяти.

Считается, что эйдетическая память полностью исчезает в популяции по мере приближения к взрослой жизни.

Эйдетическая память против фотографической

Некоторые люди используют термины фотографическая память и эйдетическая память как синонимы, но эти два явления различны. Люди, которые считают, что у них есть фотографическая память, говорят, что они могут вспоминать визуальные эффекты в течение очень долгих периодов времени или навсегда, без изменения деталей.

В отношении эйдетической или фотографической памяти существует небольшое научное согласие.Оба явления трудно окончательно проверить.

Независимо от того, достижима ли фотографическая память или нет, существуют стратегии, помогающие вашему мозгу запоминать больше из того, что вы видите. И это очень хорошо.

Короткий ответ, вероятно, нет.

Когда-то считалось, что только около 60 процентов населения обучались зрительному восприятию, а это означало, что они могли сохранять знания и память, полученные с помощью визуальных стимулов.

В настоящее время распространено мнение, что все или практически все люди получают знания и память таким образом.

Визуальное обучение теоретически отличается от фотографической памяти, но может быть необходимым элементом в его возникновении. Это при условии, что фотографическая память - настоящая вещь.

Люди, которые считают, что обладают фотографической памятью, говорят, что они могут смотреть на фотографию, сцену, изображение или другую форму визуальных стимулов и сохранять это изображение точно таким, каким оно было в течение длительного периода времени.

Хотя мы знаем, что мозг обладает очень большой способностью сохранять зрительные, долговременные воспоминания, такое утверждение трудно обосновать окончательно.

Конечно, есть люди, у которых фотографическая память лучше, чем у других. Некоторые ранние исследования коррелировали фотографическую память с интеллектом, хотя это не доказано.

Людей с эйдетической памятью называют эйдетиками. Иногда эйдетикеры тестируются с помощью метода, известного как метод выявления изображений.

В этом методе используется незнакомая визуальная подсказка, например картина или фотография. Человеку с эйдетической памятью разрешается изучать визуальное в течение примерно 30 секунд.Затем он удаляется. и эйдетикера просят вспомнить, что именно он только что видел.

Часто человек сразу же ссылается на изображение, как будто он все еще смотрит на него, и сообщает исследователю, что он все еще видит. Эйдетические образы можно визуально удалить из памяти морганием. После того, как они исчезли, их нельзя будет точно восстановить.

Кроме того, вспоминание эйдетических образов часто показывает промежутки между тем, что было видно, и тем, что запомнилось. Это указывает на то, что воспоминание может быть реконструкцией увиденного, а не точным и точным воспоминанием.

Если вас попросят вспомнить знакомое изображение, например комнату в вашем доме, вы сможете сделать это с определенной степенью точности.

Эйдетические воспоминания на самом деле могут генерироваться мозгом таким же образом и могут вообще не быть фотографическими изображениями.

Поддержание активности мозга - лучший способ улучшить память.

Попробуйте мнемонические системы

Мнемоники используют шаблоны ассоциаций, букв, изображений или идей, чтобы помочь вам что-то запомнить.

Простая мнемоническая система могла бы рифмовать имя человека, которого вы только что встретили, словом, которое вы легко можете вспомнить. Затем вы запомните это слово, когда захотите назвать имя человека.

Некоторые мнемонические системы включают:

  • Метод loci: Эта стратегия улучшения памяти восходит к временам Римской империи и также называется дворцом памяти. Чтобы попробовать, выполните следующие действия:
    • Подумайте о том, что вы хотите запомнить, и создайте его визуальный образ.
    • Создайте ассоциацию с тем, что вы хотите запомнить. Например, если вы хотите запомнить адрес, визуализируйте письменный адрес на входной двери, который вы визуализируете в изысканных деталях, включая цвет, дверной молоток и любые другие изображения.
    • Если вы хотите вспомнить реальный адрес, визуализируйте входную дверь, и адрес должен появиться у вас в голове.
    • Некоторые люди считают, что эта система работает лучше всего, если образы, которые они вызывают, являются экстремальными, иррациональными, причудливыми, глупыми или забавными.
  • Система колышков: Эта система сопоставляет вещи, которые вы хорошо знаете, например алфавит, с тем, что вы хотите запомнить. Он работает путем создания ассоциации или напоминания. Для этого:
    • Создайте мысленный образ колышка, помеченного буквой или цифрой.
    • Тогда повесьте на него то, что хотите запомнить.

Другие ускорители памяти

К другим советам по улучшению памяти относятся:

  • изучение нового языка
  • решение головоломок
  • высыпание
  • чтение книг, газет и журнальных статей - чем сложнее, тем лучше
  • добавление хотя бы одного словарного слова в ваш репертуар каждый день
  • выполнение аэробных упражнений
  • медитация

Наука не смогла доказать существование реальной фотографической памяти.Возможно, у некоторых детей проявляется тип воспоминания фотографической памяти, известный как эйдетическая память, но это не было окончательно доказано.

Хотя может оказаться невозможным научить свой мозг фотографической памяти, вы можете улучшить свою память с помощью мнемоники и других методов. Простые вещи, такие как сон и упражнения, также помогают улучшить память.

.

Как развить фотографическую память?

Человеческий мозг - это настоящая современная «машина», и нет ни одного двигателя, который мог бы сравниться с ней!

Каждый день мы запоминаем много полезной для нас информации.

Позже стираем некоторые вещи, убирая лишние детали.

Итак, действительно, если бы этого процесса не произошло, наш мозг был бы переполнен огромным количеством информации, которая нам совершенно не нужна.

Вы, наверное, заметили, что мы их помним на всю жизнь.

К сожалению, это касается и отрицательных шоков.

Итак, этот механизм запоминания довольно легко объяснить - мы четко запоминаем вещи, которые вызывали сильные эмоции.

Многие люди мечтают развить фотографическую память, не подозревая, что она у них уже есть, хотя ее нужно тренировать.

Эмоции действуют как истинный стимулятор, т.е. было определенное переживание любого рода, и оно просто отпечаталось в памяти.

Этот навык открывает людям множество новых возможностей как в повседневной жизни, так и в карьере.

  • Чтобы развить фотографическую память, нужно начать наблюдение.

    Можно ли сказать, что он наблюдателен со 100% уверенностью?

    Может, мало кто это подтвердит.

    Хотя чаще всего в нашем суетливом образе жизни нам иногда просто некогда осмотреться и узнать хотя бы то, что нас окружает.

    Вот почему, если вы просто запоминаете мелкие детали по дороге на работу, это обязательно будет большим прогрессом.

    Посчитайте, сколько этажей в соседнем доме, сколько троек вырастает вдоль тротуара, сколько ступенек у входа в ваш дом.

    Самое интересное начнется, как только вы придете на работу и начнете запоминать весь маршрут от начала до конца, причем в обоих направлениях.

  • Непрерывное наблюдение за объектом обязательно развивает фотографическую память.

    Когда вы начнете тренировать свою память, вам лучше взять простые предметы, такие как ваза или чашка.

    1. Необходимо непрерывно смотреть на этот объект в течение 5 минут, буквально не отвлекая взгляд.
    2. Когда вы закончите смотреть, вы должны закрыть глаза и вспомнить все его детали.
    3. Сначала будет 5-6 деталей, но с каждым уроком их количество обязательно будет увеличиваться.
    4. Затем вы откроете глаза и посмотрите на объект еще раз, сравнивая его с картиной, которую вы создали в своем уме.

    Некоторые люди будут воспроизводить все детали из времени 5 -го , некоторые только из времени 10 -го .Позже это будет довольно просто сделать даже с 1 г. по г.

    Затем следует перейти к обучению по картинкам и текстам.

    Наверняка деталей на картинке намного больше, и запомнить их сложнее.

    Сначала вы можете ограничиться несколькими деталями, не более десяти.
    В перспективе вы вполне сможете запомнить все детали с первого или второго раза.

    Вы должны научиться запоминать всю картину целиком со всеми деталями сразу.

    Тексты могут быть представлены стихами или формулами; даже лучше, если это будет последовательность чисел, собранная без какой-либо логики (ни арифметической
    , ни геометрической прогрессии).

  • Тренироваться надо на улице, если хочешь развить фотографическую память.


    По дороге домой или на работу вы также можете тренировать свой ум.

    Сначала вы можете выбрать один объект: интересный дом, дерево или красивый светильник.

    Посмотрите в сторону или закройте глаза, а затем вспомните, как выглядела фотография в деталях.

    Такое упражнение не займет много времени и постепенно войдет в привычку.

    Делая это регулярно, вы даже не поймете, как это превратилось из игры в высокие результаты.

  • Ассоциации могут помочь вам развить фотографическую память.

    Ассоциативное мышление - еще один ключ к развитию фотографической памяти.

    Вам необходимо составить собственный список ассоциативных картинок, который психологи называют «анкор-листом».Согласно концепции психологов, слова из этого списка должны быть связаны с любыми словами, вызывая сильные ассоциации в вашем воображении.

    Таким образом, вы можете «прикрепить» два-три слова к каждому слову из вашего списка.

    После двух недель выполнения таких упражнений вы легко запомните все тексты.

    То же самое и с числами.

    Любая комбинация цифр может быть разделена на такие числа, которые обязательно вызовут определенную ассоциацию с определенным событием в вашей жизни и в жизни других людей (даже в масштабе страны).

  • Эксперименты с текстами.


    Попробуйте выполнить следующие задачи.

    1. На листе бумаги вы печатаете текст в обычном формате буквами среднего размера (шрифт 14 пунктов).
    2. На другом листе бумаги с тем же текстом ваш помощник должен напечатать любое лишнее слово.
    3. Прочитав первую страницу, вы должны сразу же перейти на вторую страницу и быстро найти лишнее слово.
    4. Позже в тексте может появиться все больше и больше лишних слов, и времени на их поиск будет все меньше и меньше.

    К тому же, как это ни странно звучит, игры «Найди кота» или «Найди собаку» в Интернете могут очень помочь в этой работе.

    Играя в нее, вы очень быстро развиваете способность находить на картинке «лишнее».

    Согласитесь, кот среди школьных принадлежностей выглядит странно и неуместно.

    Ваши глаза научатся «цепляться» за похожие пустяки, и вы успешно потренируетесь искать лишние слова в текстах.

  • Обратный или «перевернутый».

    Еще одно интересное упражнение, развивающее фотографическую память, - переворачивать знакомые фразы задом наперед.

    Можно начинать с одного слова, затем словосочетания, постепенно приближаясь ко всем цитатам или даже стихам.

    Когда вы в совершенстве овладеете им, вы сможете добавить слух и петь «перевернутые» песни.

  • Играйте с парными снимками, чтобы развить фотографическую память.

    Такая игра считается детской, поэтому вы можете поискать ее в рубрике онлайн-игр для детей.

    В основном это называется «Найди пару». Сначала это были настольные игры.

    Суть игры состоит в том, чтобы как можно быстрее собрать пары одинаковых картинок.

    1. Для этого игрок открывает любые две карты, которые кладутся рубашкой вверх в четыре или восемь рядов.
    2. Вы переворачиваете две картинки: если они совпадают, убираете их.
    3. Если нет, вы должны помнить, где была каждая фотография. Когда вы открываете другую пару, вы должны помнить, где был исходный вариант, и открывать две одинаковые картинки.

    В электронной версии можно играть очень быстро и реально превращать это в тренировку.

    Попробуйте запомнить сразу 64 картинки, пусть даже попарно!

    Поэтому не поленитесь, и результат будет блестящим.

  • Игра «Темная комната».


    Наверное, узнаешь старую добрую пьесу: «В темной-темной комнате…»

    Но на самом деле вам очень нужна темная комната, настольная лампа, лист непрозрачной бумаги и любимая книга.

    1. Оказавшись в комнате, вы должны сконцентрироваться на максимум, чтобы никакие звуки не отвлекали вас.
    2. Необходимо закрыть страницу листом бумаги, оставив один абзац; прочтите и выключите лампу.
    3. Как только глаза привыкнут к темноте, нужно на секунду включить свет и прочитать абзац еще раз.
    4. Прочтите такое несколько раз.
    5. Текст должен располагаться достаточно близко к глазам, чтобы его можно было быстро прочитать.

    Как повысить интеллект?

    Таким образом, на внутренней стороне сетчатки останется некая фотография этого текста, которую вы сможете воспроизвести в любой момент.

    По аналогичной методике готовили военнослужащих, особенно спецслужб.

    От них требовалось воспроизвести по памяти строчку или слово с нужной страницы из любого абзаца.

    Наверняка те, кто начнет развивать фотографическую память, вряд ли будут солдатами.

    Однако возможность запоминать большой объем информации визуально, не перегружая мозг ненужной информацией, привлекает многих.

    Известен случай, когда на экзамен по химии вместо подруги пошла студентка, не имея представления о предмете, потому что она была студенткой факультета социологии.

    За два часа до экзамена она прочитала книгу по химии и получила отличную оценку, так как передала информацию из экзаменационной карточки, воспроизводя из памяти нужные страницы определенного раздела.

  • Не останавливайтесь на достигнутом: ищите новые способы и методы как развивать фотографическую память и постоянно тренировать ее.

    .

    Как развить фотографическую память за 4 простых шага

    Можете ли вы запомнить порядок колоды карт менее чем за 30 секунд?

    (Наконечник шляпы Джошу)

    Не расстраивайтесь; Я не могу вспомнить, что ел вчера на обед. Фактически, треть британцев моложе 30 лет даже не может вспомнить номер своего домашнего телефона.

    Согласно опросу, проведенному в 2007 году нейропсихологом из Тринити-колледжа в Дублине, треть британцев в возрасте до тридцати лет не могут вспомнить даже номер своей домашней стационарной телефонной линии, не подняв его на телефоне.Тот же опрос показал, что 30 процентов взрослых не могут вспомнить дни рождения более чем трех ближайших родственников. [ Хождение по Луне с Эйнштейном: искусство и наука запоминать все :]

    Дело в том, что хотя некоторые люди наделены впечатляющей памятью от природы, настоящие эксперты в области памяти созданы, а не прирождены. Как резко улучшить память? Да ладно, мы построим дворец.

    Дворец памяти

    Идея восходит к V веку до нашей эры.C. и был впервые синтезирован в книге Цицерона Rhetorica ad Herennium . Итак, какое отношение дворец имеет к запоминанию вашего списка покупок? Ваша память - это не просто жесткий диск, на котором все одинаково хорошо хранится. Он особенно хорош в одних вещах и ужасен в других.

    Работайте с ним, вы будете впечатлены. Работайте против этого, и вы будете блуждать по проходам супермаркетов в поисках той единственной вещи, которая у вас на кончике языка…

    Нашим предкам не нужно было запоминать длинные списки, им нужно было запоминать маршруты к ресурсам.Чемпион памяти Джошуа Фоер, автор книги «Хождение по Луне с Эйнштейном: искусство и наука запоминания всего» , написал статью для газеты « New York Times » с объяснением:

    Нашим предкам-охотникам-собирателям не нужно было вспоминать номера телефонов или дословные инструкции от своих боссов, или учебную программу по истории США Advanced Placement, или (поскольку они жили в относительно небольших стабильных группах) имена десятков незнакомцев в коктейльная вечеринка. Что им действительно нужно было помнить, так это где найти пищу и ресурсы, дорогу домой, какие растения были съедобными, а какие - ядовитыми.Это те виды жизненно важных навыков памяти, от которых они зависели, что, вероятно, помогает объяснить, почему мы сравнительно хорошо запоминаем визуально и пространственно. [ The New York Times ]

    Хотя мы ужасно запоминаем списки случайных чисел, человеческий разум от природы отлично запоминает места. Специалисты по памяти работают с естественной настройкой мозга, чтобы преобразовать трудно запоминающиеся вещи и подогнать их в легко запоминающийся формат:

    Смысл методов запоминания, описанных в Rhetorica ad Herenniu , состоит в том, чтобы взять те виды воспоминаний, которые наш мозг не очень хорошо удерживает, и преобразовать их в те виды воспоминаний, для которых наш мозг был построен.[ The New York Times ]

    Итак, что вам нужно знать об основах памяти, чтобы начать готовить?

    • Мы действительно хорошо запоминаем схемы, маршруты и пространственную информацию.
    • Мы запоминаем то, что выделяется; абсурдные, смешные, сексуальные или оскорбительные вещи.

    Вот как вы комбинируете эти принципы, чтобы что-нибудь запомнить:

    1) Постройте свой дворец

    Это не обязательно должно быть по-королевски.В принципе, это может быть любое здание, планировку которого вы знаете. Хороший стартовый дворец - это дом вашего детства.

    Решающим было выбрать дворец памяти, с которым я был хорошо знаком. «Для вашего первого дворца памяти я бы хотел, чтобы вы использовали дом, в котором вы выросли, потому что это место вы, вероятно, очень хорошо знаете», - сказал Эд. [ Хождение по Луне с Эйнштейном: искусство и наука запоминать все ]

    2) Построить изображения

    Каждая вещь, которую вы хотите запомнить (например, предметы в списке покупок), должна быть связана с изображением, которое вы не забудете.Какие образы мы не забываем? Экстремальные вещи, которые выделяются. Стремитесь к сумасшествию, разврату или веселью.

    Ad Herennium подробно советует читателям создавать образы для дворца памяти: чем смешнее, похабнее и причудливее, тем лучше. «Когда мы в повседневной жизни видим мелкие, обыденные и банальные вещи, мы обычно не можем их вспомнить, потому что в нашем уме нет ничего нового или чудесного ... Эволюция запрограммировала наш мозг находить две вещи особенно интересными: Поэтому запомнились: анекдоты и секс - а особенно, кажется, анекдоты про секс.[ Хождение по Луне с Эйнштейном: искусство и наука запоминать все ]

    3) Поместите изображения во дворец

    Так как же вы запоминаете свой список покупок? Подумайте о том, как вы обычно ходите по дому своего детства, и «расставьте» памятные изображения в том порядке, в котором вы должны запомнить их на этом пути.

    Мы собираемся расположить пункты моего списка дел один за другим по маршруту, который будет петлять вокруг дома вашего детства. Когда придет время вспомнить список, все, что вам нужно будет сделать, это проследить шаги, которые мы собираемся предпринять в вашем воображении… [ Лунная прогулка с Эйнштейном: искусство и наука запоминания всего ]

    Так, например:

    • Вы входите через парадную дверь и видите корову в огне (символизирующую гамбургеры, которые вам нужно купить в магазине).
    • Вы поднимаетесь по лестнице, но они скользкие от пылающей крови коровы (вам тоже нужно купить кетчуп).
    • В конце коридора наверху огромная человеческая задница (вам нужно купить булочки для гамбургеров).

    Услышав какое-либо из этих изображений, вы сказали «отвратительно» или «отвратительно»? ХОРОШО. Значит, они работают.

    4) Сходить на прогулку вспомнить

    Время вспомнить? Просто прогуляйтесь по своему дворцу, посещая каждое безумное изображение.Вы можете использовать эту систему практически для любой активности памяти. Цицерон использовал его для речей, соединяя точки, которые он хотел сделать, в качестве предметов в своем дворце.

    Цицерон согласился, что лучший способ запоминать речь - это по пунктам, а не слово за словом, используя memoria rerum. В своем De Oratore он предлагает, чтобы оратор, произносящий речь, должен был создать одно изображение для каждой основной темы, которую он хочет осветить, и поместить каждое из этих изображений в локус. Действительно, слово «тема» происходит от греческого слова topos, или места.(Фраза «в первую очередь» - это пережиток искусства памяти.) [ Лунная прогулка с Эйнштейном: искусство и наука запоминания всего ]

    Да, ваш разум будет полон динозавров, обнаженных людей и такого уровня абсурда, который заставит Сальвадора Дали съежиться. Кто знал, что развитие памяти может быть таким увлекательным занятием?

    Присоединяйтесь к более чем 45 тысячам читателей. Получайте бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.

    Еще из книги "Лай не на то дерево" ...

    .

    Как развивать память | Реальность и мифы

    Как часто вы слышите такое словосочетание, как «феноменальная память»? Вы завидуете тем людям, которые, по вашему мнению, им наделены? Действительно, память - бесценный инструмент, который помогает более эффективно и успешно работать по разным специальностям. Несомненным преимуществом пользуются те люди, у которых память выше среднего. Однако не стоит верить, что у вас плохая память. У всех есть память, но не все могут ею пользоваться.

    Наша жизнь невозможна без постоянного запоминания каких-либо значимых событий, фактов, данных. Вас может заинтересовать то, что вы очень хорошо помните одних людей и почти не помните других (вплоть до того, что вы не можете назвать имя того или иного человека). В чем причина такого выборочного запоминания. Получается, что в одних случаях вы, скорее всего, даже неосознанно применяете действенные методы запоминания, а в других случаях этого не происходит - вы теряете ту или иную информацию.

    Что такое память? Память - это не что иное, как одна из функций нашего мозга, она позволяет нам хранить воспоминания и, при необходимости, извлекать их из памяти. Поскольку память - это функция мозга, ее можно развивать и тренировать. Ошибочно полагать, что память у разных людей разная, настолько разным является только процесс памяти или, другими словами, способ запоминания.

    Считается, что человек в своей деятельности использует только одну часть из десяти способностей своего мозга.То же самое и с памятью. Но даже если десяток раз не улучшить память, в любом случае можно добиться положительных изменений.

    Различают три типа памяти: зрительную (она «подпитывается» нашими наблюдениями), слуховая («подпитывает» звуковые ощущения) и двигательная. Труднее всего иметь дело с двигательной памятью, поскольку понятия зрительной и слуховой памяти нам давно известны. Итак, третий вид памяти - это особый способ извлечь урок из своих ошибок. Именно она играет главную роль, например, когда ребенок делает первые шаги.Другой пример: мы не думаем, как написать ту или иную букву, когда пишем тот или иной текст. Какие есть способы развития и тренировки памяти?

    Первый совет.

    Память связана с вниманием. Тренируя внимание, вы тренируете и память. Действительно, мы замечаем вещи только тогда, когда они внимательны и остаются в нашей памяти. Отсюда следует, что надо заниматься тренировкой нашего внимания, кстати, можно сделать это в игровой форме.Например, кто-то соревнуется с кем-то, кто найдет больше домов с красными крышами и т. Д. Находите различия на почти идентичных картинках - это тоже развитие внимания, поскольку вы заставляете свой мозг сосредоточиться на деталях. С помощью такой работы над вниманием вы добьетесь того, что в нестандартных ситуациях ваш мозг будет активно работать. Постепенно вы сможете схватывать всю важную информацию на лету.

    Второй совет.

    Для достижения одной цели используйте разные типы памяти.Что это означает? Возьмем, к примеру, таблицу умножения. Таким образом, ее ребенок будет учиться намного быстрее, если он будет не просто произносить его (тем самым используя слуховую память), но и произносить и одновременно переписывать. Во втором случае сработает не только слуховая память, но также зрительная и моторная. Кроме того, очень эффективно, например, учить стихи при выполнении любых физических упражнений.

    Третий совет.

    Сохраните информацию для хранения.Если вам нужно выучить формулу, то необходимо рассмотреть пример ее использования. Если вам необходимо владеть тем или иным текстом, то составьте его аннотацию. Если при запоминании у вас возникнут вопросы, то обязательно с ними разберитесь. Материал будет намного лучше, если человек самостоятельно извлечет необходимое. Если вы не понимаете ни одного слова в своем реферате или учебнике, то не поленитесь посмотреть их значения, запомните, это будет намного проще.

    Четвертый совет.

    Повторяйте то, что хотите запомнить. Если у вас плохая слуховая, но хорошая зрительная память, то вам пригодится следующее упражнение. Представьте себе такую ​​ситуацию. Вы встретили друга, и он дает вам номер телефона. К сожалению, вам нечего записывать. Мысленно представьте свой мобильный телефон, и пока собеседник диктует вам номер, вы должны мысленно набрать его на телефоне. Попросите их повторить номер и на этот раз произнесите его. Использование такого упражнения обязательно скажется на вашей памяти с положительной стороны.

    Пятый совет.

    Откройте для себя новый. Подумайте о следующей ситуации. Во время просмотра новостей или фильма вы не думаете, что вам нужно вспомнить событие. Интересная информация спонтанно остается в вашей памяти. С другой стороны, та часть студенческой молодежи, которая регулярно посещает лекции и занимается в течение всего семестра, как правило, не испытывает трудностей при подготовке к экзамену. Почему это происходит? Ответ прост.Материал запоминается на подсознательном уровне, и когда приходит время занятия, ученик может легко его использовать.

    Шестой совет.

    Обратите внимание на самоорганизацию. Если ваш мозг не может понять, что именно и в какой момент ему нужно запомнить, как он может это запомнить? Замечательная вещь - дневник. Не правы те, кто считает, что дневники придуманы для тех, у кого плохая память, кто с трудом помнит, что им нужно делать. Дневник в первую очередь нужен для самоорганизации, планирования своего времени.Еще один совет - собирайтесь вечером в школу или на работу, не откладывайте это занятие на утро, потому что вы рискуете попасть в такую ​​ситуацию, когда вы опоздаете на назначенное место и не успеете как следует собраться. Приучите себя делать все вовремя.

    Седьмой совет.

    Разработайте свои собственные правила, чтобы улучшить память. Как это сделать? Послушайте и внимательно посмотрите на себя. Укажите те моменты, когда вы с большим трудом что-то запоминаете.Работайте над указанными ситуациями. Крестик на руку - не вариант для многих. Нам нужна альтернатива. Сделайте себе маленькие детские кроватки, в какой-то мере подойдут и маленькие листочки, приклеенные на самых видных местах квартиры или офиса. Однако не записывайте на них всю информацию, для развития памяти выгоднее делать по ним ассоциативные рисунки или записи, а ваш мозг сам должен запоминать самое основное.

    .

    Смотрите также